月经，是每个女性朋友一生当中必将经历的过程，也是代表女性朋友成熟的标志，月经是在女性子宫当中形成，如果月经状态发生异常，就会直接反映女性子宫和身体是否健康，所以月经又被称为女性健康晴雨表。
每个女生从十几岁的青春期，懵懂的年纪突然来了月经之后，几十年的时间每个月都要迎接大姨妈的到来，但是对于女性朋友来说，这也是一件非常困难的事情。
因为在月经期间大量经血的流出，身体会变得非常虚弱，抵抗力免疫力下降，再加上痛经的问题，也会让女性朋友备受折磨。
虽然说对于月经非常的痛恨，但是在身体保健的过程当中，也有很多需要注意的事项，尽管不愿意面对，但是到了一定年纪，月经悄悄的离开，也会让很多女性朋友感觉到困扰。
而且在进入绝经期之后，由于体内雌激素水平的减少，这个时候就会给女性朋友带来一系列的不适症状，比如情绪变得暴躁，焦虑，精神状态变差，食欲降低、睡眠质量下降、潮热烦躁等问题。
绝经期有哪些征兆？
月经失调：
月经失调，也是女性朋友进入绝经期之后的首要表现，随着进入绝经期之后，由于卵巢功能衰退，体内的雌激素水平下降，就会导致月经异常，会发现经期延长，月经量突然的增多或减少，月经淋漓不止，这些都是绝经期的信号。
降低生育率：
女性朋友在进入绝经期之后，卵巢功能衰退直至变老，卵巢就不能够再排出卵子，也就意味着女性朋友这个时候失去了生育能力。
情绪低落：
女性朋友在进入绝经期之后，由于体内激素的变化，就会导致血管舒张，身体出现潮热盗汗的情况，尤其是在晚上睡觉的过程当中，这种情况更为明显。
再加上进入绝经期之后，有自主神经紊乱的表现，就会引起头晕失眠，耳鸣，睡眠不好就会导致情绪变得低落暴躁，还会出现记忆力减退，焦虑悲伤等情况。
女性最佳绝经期或被公布，妇科医生：越接近这个年龄，或许越理想
上面我们说到，女性朋友在进入绝经期之后，身体会出现各种各样的不适，所以很多女性朋友也想要得知，到底在哪个年龄段会进入绝经期呢？如果能够早发现的话，也能够积极进行调理，或许可以缓解这些不适也能够让你安安心心地度过。
正常情况下来说，女性朋友在45~55岁这个年龄阶段，绝经是比较合适的，如果在45岁之前出现绝经，就被称之为过早绝经，如果在55岁以后还没有绝症，又被称之为晚绝经。
如果过晚绝经的话，可能意味着体内雌激素水平比较充足，可能也会引发各种各样的乳腺和卵巢疾病，由此来看过早绝经和过晚绝经都是不合适的。
但也因为女性朋友的绝经与遗传，日常饮食生活习惯和个人体质，有着很大的关系，所以女性的绝经年龄，也受到多方面因素的影响，以希望大家能够正确对待，积极做好调养。
延伸---绝经后该如何保养子宫？
1、保持乐观的心态
众所周知，保持平和乐观的心态，更有助于稳定内环境，维持内分泌平衡，对于健康来讲是非常重要的。
尤其是进入绝经期之后的女性朋友，更应该保持平和乐观的心态，做好心理调适，控制好自己的情绪，积极的去应对，才能够让你安稳顺利的度过，更有助于保养子宫。
2、适当休息
对于女性朋友来讲，进入绝经期之后更应该注意劳逸结合，适当的休息、避免熬夜。
因为长时间的熬夜，很容易导致内分泌紊乱，从而导致机体抵抗力免疫力下降，更容易受到细菌病毒的侵袭，患上各种疾病。
3、合理饮食
对女性朋友来说，无论是平时还是进入绝经期饮食方面，都应该注意合理搭配选择健康的食谱才有助于补充营养，增强机体抵抗力和免疫力。
专家表示，很多蔬菜和水果当中，含有一定的雌激素，对于卵巢有着很大的好处。
尤其是豆制品，其中含有的大豆异黄酮，是类似女性体内雌激素的一种天然植物激素，可以有效的滋养子宫和卵巢，弥补体内雌激素的不足。
还有奶制品，其中含有丰富的钙质和蛋白质等，多种营养成分也可以在平时生活当中多喝一点，有助于促进钙质，保护骨骼健康，缓解更年期骨质疏松问题。
