因为在冬季的时候，人体的免疫力是慢慢下降的，我们一定要多注意饮食上面的一些问题，千万不要误食了一些不该食用的食材，否则会造成我们免疫力下降，还会对身体有一定的损害。
话不多说，就直接跟大家分享一下，哪三种食材是我们在这个季节最应该吃的、哪三种食材是我们的这个季节最不应该吃的吧！感兴趣的朋友们可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们。
先跟大家分享一下我们在这个季节最不应该吃的三种食材：
第一种就是辛辣类的食物，包括我们经常喜欢吃的麻辣烫火锅等等，虽说在这个季节是最适合吃这几这些食物的，但是我们吃这些食物的时候尽量保持适度的食用，比如一个月吃两次，或者一个月去一次或者三个月吃两次都是可以的，如果我们长期食用的话就会上火。
第二个不应该食用的食材就是生冷的食物。我们常见的在这个季节可能会出现过多的一些雪糕，或者饮料，水果等等，在这个季节大家还需要适度的食用，虽说这些食材一年四季都是有的，但我们不妨放到夏季的时候，温度高的时候是食用，不要直接在天气比较寒冷的时候食用，对我们的肠胃不好。
第三种就是燥热性的食物。这种食物，包括我们喜欢吃的瓜子、薯片等等，吃多之后会让我们的喉咙越来越痛，而且口腔里面也是越来越干燥，所以呢，这种食材是不建议大家多吃的，尤其是小孩儿们。
以上这三种食材吃多了之后，可能会对我们的睡眠或者身体造成不良的影响，那下面小编再跟大家分享三种我们最应该在这个季节多食用的食材：
第一种食材就是白菜。在这个季节，白菜是大批量入市的，而且价格也是非常便宜的，同时营养价值也非常高，大家可以在这个季节多吃一些白菜。
第二个，我们在这个季节最应该食用的食材就是莲藕。因为莲藕在这个季节也是大量入市的，一般来说如果我们喜欢吃脆藕的话，大家一定要选择九孔的莲藕，如果喜欢吃粉藕的话，大家选择七孔的莲藕。这样的话才能够买到自己想要吃的莲藕啦！而且莲藕在这个季节，除了比较新鲜以外，它的营养价值也很高，富含大量的淀粉和碳水化合物，可以保证我们人体营养成分的吸收。
第三个最应该食用的食材就是羊肉了。在这个季节多吃一些羊肉汤对我们的身体大有好处的，虽说羊肉它是价格比较高的，但是我们偶尔吃一次的话也是非常不错的，也可以起到一定的滋补效果，还能够帮助我们提高免疫力，促进生长发育哦！
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