女性有无衰老,下半身会说实话,假如都 [复制链接]

衰老每个人必须经历的过程，更是无法避免的事情，女性进入25岁之后，身体代谢功能逐渐减退，30岁之后卵巢功能逐渐，内分泌紊乱，衰老的迹象也就越来越明显。

爱美之心人皆有之，对于爱美的女性拥有美丽的容颜光滑有弹性的皮肤，算是一件值得庆幸的事情。

但是女性在面临衰老时，不仅会出现皮肤的变化，身体各个部位也会亮起红灯，如果不加以重视和调理，那么衰老的速度将会越来越快。

01女性有无衰老，“下半身”会说实话，假如都不占，恭喜还很年轻

月经减少

女性进入更年期之后，月经会逐渐减少，正常的月经是保护女性健康的一个前提，月经期间也更有助于女性的身体排毒，保持年轻的状态。

如果到了一定的年纪，发现月经量变少，通常也算是衰老的一个信号，但是长时间月经没有离去也未必是好事，女性最佳的绝经年龄是49.5岁，一定要适当的调整，在合适的年纪绝经才是最好的。

腿部的肌肉松弛

出现衰老迹象，腿部的肌肉也会发生改变，肌肉会慢慢的消失，看起来腿部会变得特别的松弛，甚至没有腿型慢慢变丑。

这个时候很多人不愿意穿紧身裤，常识穿一些阔腿裤或者是运动裤，来掩饰自己双腿的不足，肌肉松弛之后，腿部的力量也会逐渐变少，走路时甚至气喘吁吁，膝盖也比较疼痛，觉得全身乏力，不舒服。

尿失禁

女性进入衰老期可能会出现尿失禁，由于年轻时肌肉的弹性比较好，可以有效地保持尿液，但是经过生育之后没有注重保养，40岁左右更容易出现尿失禁的情况。

为了避免这种尴尬，当中可坚持做提肛运动，你能够每天持之以恒到中年，这种情况便可轻松缓解甚至降低出现的概率。

脚跟疼痛

40岁之后的女性很容易出现脚后跟疼痛，这也算是衰老即将来临，有一些甚至会伴随着关节问题。

年龄随之增长，体内钙元素流失，我们更应该注重锻炼和补钙，再加上年轻时长时间久坐，长时间站立，脚跟疼痛的情况会更明显一些。

02哪些坏习惯会加速衰老？

不吃早餐

年轻人有赖床的习惯，早上为了能多睡一会儿通常不吃早餐，但是这种行为却会加速衰老，早餐可为人体补充，经过一晚上的能量消耗，不吃早餐身体机能也会降低，甚至更容易出现营养不良和贫血。

长期熬夜

对于经常熬夜的女性，衰老速度也要比普通女性速度更快，之所以会出现这种情况，主要是因为长时间熬夜对身体各个组织器官功能造成严重损伤，扰乱了整个身体的代谢平衡，增加了疾病的风险。

经常生气

气大伤身，经常生气也会对身体造成严重损伤，不仅造成皮肤衰老，甚至会导致免疫功能下降。你在生气的时候，大量的血液都会涌入大脑当中，大脑的压力随之增加，血液当中的毒素也会相对提升氧气减少更容易造成大脑衰老。

03女性若想延缓衰老，以下几点要注意

适量运动

对于女性来说想要延缓衰老，平时更应该坚持锻炼，锻炼将身体当中的细胞活性，增强提升免疫力，抵抗力保证正常代谢，将身体激素水平不断的提升，更好抵抗病毒入侵和疾病困扰。

饮食补充激素

人体当中的激素起着至关重要的作用，器官的衰老过程当中分泌激素的能力会逐渐的降低，我可通过食补的方法来满足身体激素水平的平稳，比如一些豆制品，喝豆浆吃豆腐都可为身体更好的补充激素。

泡脚睡觉

女性在睡觉之前可尝试用热水泡脚，帮你更好地进入睡眠状态，不仅可以缓解工作生活压力，更可促进血液循环，缓解月经疼痛，切除体内湿气，更好的保持新陈代谢平稳，延缓衰老。