刘军连预约 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1706947639382191464&wfr=spider&for=pc原始的非洲草原上，我们的祖先每天为了生存，打猎、奔跑，在夕阳下回忆自己的青春年少，那个时候没有前列腺炎的困扰，每天晚上还能满足自己伴侣的同时繁衍自己的子嗣。物种的进化，时间的演进，我们开始正襟危坐，双手在键盘上敲打着我们的生计，透过狭小的窗户渴望着自由自在的奔跑，每天晚上拖着疲惫的身体回到家，满载金钱的身体却不能完美地体验到原始的快感。拿着前列腺炎的诊断书，忍着会阴区的疼痛，数着夜间起夜的次数，吃着成堆的西药和中成药，你开始了与前列腺炎的抗争。
三分靠药物，七分靠自我爱护。或许，你应该从这里开始，在自己日常生活当中，爱护自己的前列腺。不用担心，这里有最详细的生活呵护指南，咱们接着往下看。
1、不熬夜
白天萎靡，夜里精神，人们长期以来形成的生物钟适应不了这样的改变。长久下来容易导致生物钟紊乱和内分泌失调，诱发和加重前列腺炎症状。所以，最好晚上11点之前上床睡觉，每天保证7个小时的睡眠时间。
2、不憋尿
所谓前列腺炎，就是尿里有炎症，如果长期憋尿可能导致炎症的扩散。长期憋尿是前列腺发生的很重要的诱因，因此避免憋尿，有尿意时就及时排尿，才能从生活上预防前列腺炎。
3、不饮酒
前列炎对酒精很敏感，稍微喝点酒就可能导致前列炎症状的加重。现在应酬太多，喝酒真的避无可避，但是作为前列腺炎患者，你需要坚决地说“不”！
4、不久坐
长期的坐姿工作会压迫前列腺，导致前列腺的充血，诱发炎症的形成。如果你的工作需要长时间的坐着，那就半个小时起来活动一次，让前列腺液放松一次。
5、不吃辛辣刺激性食物
如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，会引起前列腺血管扩张和器官充血，不利于排尿。
6、规律性生活
有了前列腺炎并不意味不能有性生活，保持规律的性生活对前列腺症状缓解很有帮助。反之，如果长时间禁欲，前列腺液不能及时的排空，反而会引起前列腺炎。多少算是适度？每个人性欲的程度不一样，但一般来说一周3次比较合适。
7、可温水坐浴
还没有结婚生子的年轻人不建议做，没有生育计划的可尝试温水坐浴，对症状的缓解很有帮助。
9、正确认识前列腺炎
前列腺炎症状容易反复，治疗周期比较长，要在心理上认识到这种疾病。更不要认为是不治之症，保持良好的心态，药物治疗配合生活习惯的改变，前列腺炎就会离你远去。
这么多的生活戒律如果你都能坚持下来，还会害怕小小的前列腺炎吗？！
