怀孕生孩子是一件很正常的事，但是也让很多人感到抓狂，因为对一些人来说怀孕是一件特别复杂又困难的事情，有很多夫妻经过了很多的努力，就是为了能够早日怀孕，但是却迟迟看不到好消息，去医院检查，双方的身体都没有问题。其实备孕也是讲究天时地利人和的，在备孕期间，男性首先要提高自己的精子质量，而女性也要提高卵子质量，只有高质量的精子和卵子相结合，才能保证受精卵的质量，孕育出健康的宝宝。所以在备孕的过程中，男性的精子质量是至关重要的，什么样的男人精子质量比较好呢？一起来看一下吧。
男人若有这3个“特性”，或许精子质量较高，你家老公占了几个？
1、30岁左右的男人
众所周知，男人的最佳生育年龄是30-35岁，这个年龄阶段的男人，精子的质量和数量都在高峰，而这个高峰期大约持续五年左右，所以男人如果选择在最佳生育年龄备孕，就会提高女性的受孕率，而且生出来的宝宝也会更加健康。
2、身体强壮
在生活中有很多男人都喜欢参加一些体育锻炼，也会利用时间去健身房健身，那对于这种经常锻炼的男人来说，身体是比较强壮的，身体素质比较好，那生育能力会差到哪里去吗？所以如果你正处在备孕期，那在平时的生活中多注意锻炼身体，也有利于提高生育能力。
3、远离烟酒
在平时的生活中，大多数男人都有吸烟喝酒的习惯，也有很多男性因为不可逃避的原因而熬夜晚睡，这种这些不良的生活习惯，就很容易影响到精子的质量和数量，很容易导致精子质量和数量急速下降，男性的生育能力也会有所下降，所以男人想要提高自己的精子质量，就要保持良好的生活习惯和饮食习惯，有利于提高自己的生育能力，让你的女人很快受孕。
小编认为，男人想要提高精子质量，提高生育能力，在平时的生活中，除了要做到以上三个方面之外，还要学会调节及缓解压力，调节情绪，因为如果男人经常处于高压状态下，也会使身体出现透支的情况，精子的质量和数量就会有所下降，所以要在平时的生活中要善于缓解压力，调节情绪，有助于提高生育能力，提高受孕率。
你家老公有没有以上三个特性呢？如果有，说明他的精子质量很高哟，恭喜你！今天的内容分享到这里就结束了，如果这篇文章对你有所帮助，欢迎在下方评论区点赞或留言，也可以分享到您的朋友圈，让更多的人知道，感谢您的阅读。
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