导语：随着年龄的增长，人的各项机能逐渐退化，皮肤开始变得松弛，出现皱纹，头发也会逐渐变白，这些变化对于爱美的女性来说，无疑是非常难过的，当女性身体衰退时，体内的激素会分泌较少，雌激素的多少对女性来说意义重大，如果体内激素减少，不仅会影响女生的情绪，还会对身体造成很大的伤害。
体内雌激素不足，身体会出现什么情况？
1、身体潮热
雌激素水平的降低往往会让大脑认为体温过高，然后大脑会向心脏发出信号，心脏就会产生更多的血液和汗水，导致体内水分流失，所以女性会突然觉得很热，分泌很多虚汗。
2、精神衰弱
女性雌激素分泌减少会导致智力下降，如疲劳、情绪失控、紧张、皮肤发热、焦虑、抑郁等，很多女性表示，当身体出现这些情况时，感觉皮肤上会有寄生虫和细菌，经医院检查，她们皮肤正常，但这是雌激素引起的。
3、月经紊乱
女性的月经也会受到雌激素的影响，如果女性月经正常，证明其卵巢功能处于正常水平，如果女性月经紊乱，很可能是卵巢功能紊乱，导致体内雌激素分泌减少，直接影响女性的月经，所以月经不调的女性会受到雌激素的影响，一旦出现月经紊乱，应及时治疗，并在医生指导下适当补充雌激素。
4、腰酸背痛
雌激素分泌低会引起女性朋友腰酸背痛，严重时腰椎会逐渐向两侧扩散，经常久坐或在床上坐起会产生剧烈的疼痛，晚上大声说话或咳嗽也会感到腰酸背痛。
5、情绪不稳定
体内的雌激素水平会影响女性的情绪，尤其是对进入更年期的女性，由于雌激素水平的持续下降，更年期女性的情绪会出现较大波动，容易导致烦躁或抑郁，可见，雌激素水平对女性的情绪至关重要。
女性45岁后，6种食物尽量少吃
1、辛辣刺激的食物
如今，随着生活方式的不断改变，许多人爱上了辛辣刺激的食物，这些食物可以大大增加我们的食欲，让我们希望它存在于每一餐中，经常吃辛辣刺激的食物，会刺激我们的大脑皮层，损害我们的肠胃功能，久而久之，就会对我们的健康造成威胁。
吃太多辛辣食物不仅会影响身体健康，还会对女性雌激素产生一些影响，会逐渐降低，所以，在生活中要求女生少吃辣，对身体是有帮助的。
2、高盐食物
说到高盐食物，首先我们会想到腌制食物，尤其是常见的冬季腊肉、香肠、咸菜，他们很受人们的欢迎，这些腌制的食物很美味，但腌制过程中会加入大量的盐，频繁使用还会增加血管负担，容易导致血压升高，不利于心血管系统健康。
此外，长期食用此类腌制食品还会加重肝肾的代谢负担，大量有毒废物在体内堆积，无法及时排出，还会影响体内的内分泌水平，导致内分泌失调，会刺激到子宫和卵巢，影响体内雌激素的分泌，从而加速身体衰老。
3、油炸食品
鉴于夜市和大排档上的炸鸡排、炸鸡骨等食用油的反复油炸，这些女性朋友一定要及时避开，一些企业为了保护自己的经济利益，通常会将油重复使用十多次，摄入后，体内的热量和油脂成分不能及时分解，长期堆积在血管壁表面，直接加重肥胖风险，影响雌激素的正常分泌水平，在一定程度上促进衰老速度。
4、部分海鲜
海鲜种类繁多，富含蛋白质和微量元素，我们知道这些海鲜可以给身体补充优质蛋白质，而且热量低，没有必要担心肥胖的风险，为了屏幕前女性朋友的健康，我们不建议使用那些精制海鲜，这种海鲜主要是指经过多次加工，其中含有一些食品添加剂以及防腐剂的一些海鲜，它们这种肉类的营养品质较差，不建议人们平时食用。
5、动物肝脏
动物内脏含有大量的营养物质，它的味道并不是所有人都能接受的，食物改良后，动物的内脏逐渐发展出各种吃法，味道也比以前好了很多，45岁以上的女性一定要少吃动物内脏，动物内脏含有大量胆固醇，会减少体内雌激素的分泌。
6、咖啡和浓茶
随着社会的不断发展，人们的工作压力越来越大，面对繁重的工作量，很多人会选择提神饮料，最常见的提神饮料是浓茶和咖啡，能有效刺激人的神经系统，但喝多了会加重失眠，甚至影响内分泌稳定。
如果晚上睡眠不足，白天精神状态越来越差，女性的健康就会在过去很长一段时间内崩溃，导致雌激素分泌失衡，因此，45岁以后的女性为了身体健康，应该远离咖啡、浓茶等饮料。
