备孕可不是只与女人有关，男人也有很多的方面需要注意：
1、不抽烟，不喝酒
抽烟、喝酒会降低精子质量，严重降低受孕的几率
2、不要长期的久坐和穿紧身裤
久坐和穿紧身的裤子会影响睾丸的散热功能与血液循环，局部温度增加，影响精子的生成。
3、少熬夜。
长期熬夜、睡眠不足的男性，身体机能和抗病能力都会下降。建议每天10点前上床睡觉，睡够8个小时。
4、尽量接触电脑
长时间电磁辐射。放射线也会影响男性的生精功能。
5、要有一个好的心态
保持良好的情绪，对男性提升生育能力很有帮助。
6、吃好、喝好
精子生成与饮食的营养水平密切相关。所以要保持营养均衡，多吃含蛋白质、含性激素的食物。少吃吃辛辣刺激性食物。这样能够增强精子活力。也要适当地吃些叶酸。
7、经常锻炼，养成一个好的身体
常锻炼可以提高精子游动速度，使精子活力更强。建议每周运动3次，每次半小时至一小时