“太阳女神”谢娜是湖南台的主持人，很多人都熟悉她，在舞台上魅力四射的她生活中也是个大赢家，不仅有个爱她、呵护她的丈夫，还生下了一对活泼可爱的双胞胎女儿，真的是羡煞旁人，说到双胞胎这个话题，无论是备孕还是生过一娃的妈妈都很感兴趣，谁不想要两个一模一样的孩子呢？
记住这两个秘诀，怀双胞胎更容易
①可以多服用叶酸补充剂
英国生殖医学研究协会发现在孕期的女性服用叶酸可以帮助促进排卵，卵子的数量增多以后，结合的概率更大一些，这样就大大地提升了生出双胞胎的几率，更有助于夫妇孕育出一个健康的双胞胎宝宝。
备孕或者处于孕期女性要按时按量服用叶酸补充剂，这样的话才能有助于排出更多的卵子，更好地去结合和孕育。
②可以多食用碱性食物
从饮食上作出相应的改变，目的就是为了给孕育双胞胎创造出一个良好的环境，碱性的孕育环境更适合受精卵着床和存活下去，这时候结合的概率大大地增加，这样有利于生出双胞胎，碱性食物例如香蕉、海带、花生等等这些，都可以多吃一些。
※虽说这两个秘诀有科学依据，但是它也只是供大家参考的两个建议，并不能完全决定孕妈们一定可以怀上双胞胎，双胞胎的孕育也是和夫妻双方的遗传基因有一定关系的，不能全靠客观条件去改变和实现它。
双胞胎的形成因素究竟有哪些
之前台州一档新闻栏目中曾报道过这样一则新闻：一对夫妇两年生了两对双胞胎，两个男孩和两个女孩，据了解这对夫妇本身各自也都是双胞胎，专家声称生出双胞胎的概率大小多多少少是和遗传因素有些关系的。
很多夫妻都想要有一对双胞胎，感觉拥有两个一摸一样的宝宝是一件美好而幸福的事情，以下就是影响能够生出双胞胎与否的几个主要因素。
1、遗传因素
医院儿科专家指出最初双胞胎胚胎的形成，和家庭夫妻本身的遗传因子有着直接的联系，倘若孩子的爸爸或者妈妈是双胞胎，就很容易生出双胞胎的孩子，但是这不是完全确定的，具体也要看夫妻双方自身的身体素质才能决定。
遗传基因多半和夫妻双方的遗传有关系。
2、受精卵分裂
当受精卵分开形成两个胚胎的时候，这就意味着双胞胎的降临，这是因为孕育初期母体本身排卵为两个，与一个受精卵进行了配对和结合，这样的话就更容易发育成双胞胎。
也就是说生出双胞胎的另一个主要因素是卵子的数量的突然增多，改善了原本的孕育环境，为创造出一对双胞胎提供了一个良好的环境。
孕育双胞胎的同时要注意这些问题
虽然每个家庭都想要一堆双胞胎承欢膝下，但孕育本身就是一个漫长的过程，需要结合孕妇自身的因素和客观条件，才能够决定能不能孕育出一对双胞胎，在孕育双胞胎的过程中要注意以下这些问题，也是非常关键的，这些问题甚至可以影响能够孕育出双胞胎。
△注意补充和加强自身的营养摄入
孕期女性本身就要比普通女性补给更多的营养，这时候就需要去补充足够的营养，多吃一些新鲜、营养丰富的食物，包括最基本的那些营养物质都要及时地进行补充，自身要注意下平时营养上的摄入要全面、均衡，尽量不要挑食，各方面的营养都要补充一些。
△养成一个良好的作息习惯
备孕或者孕期保持充足的睡眠是第一位的，睡眠质量也会影响到孕妈和腹中的宝宝的身体发育状态，每天至少拥有八个小时以上的睡眠，保证充足的休息时间，让腹中的胎儿也能够享受安静、舒适的睡眠环境，更有利于生长环境，宝宝出生时才会健健康康的。
△定期做好孕期和产前检查
医院做好每一次孕检和产检，帮助妈妈能够更好地确定手术方法，尤其是孕后期，特别要注意定时进行孕检，这样也是为了更好地观测宝宝在腹中的一个动态，知晓宝宝的情况，是否能够顺产等等一系列的问题。这项十分关键。
△加强自身户外体育锻炼
《怀孕十月大全》一书中指出备孕或者孕期的女性平时要加强自身的体育锻炼，适当地去进行一些强度不大的体育运动，多在室外阳光比较充足的时候进行简单的锻炼，可以做一些有氧体操，根据自身的状态去调整和寻找到适合的运动方式，将自身身体状态调整至最佳，才更有利于孕育出双胞胎。
总而言之，孕育双胞胎需要“天时地利人和”，各项成因都要考虑进去，并不是一件容易的事情，无论能不能生出一对活泼可爱的双胞胎，能够拥有一个小天使就已经足够幸福而美好了。