儿童的身高并不能完全遗传到父母，还需要进行后期的调整和调整，每个孩子的生长发育程度不同，如果达到一定的标准，可以不需要太多的干预，但是如果孩子的身高明显低于同龄人，就需要进行干预。
父母的基因对儿童的身高有多大的影响？
儿童的身高，70%是由父母遗传，30%是后天形成。
儿童的身高是由父母的身高决定的，因此，通过父母的身高来计算孩子的基因身高，也就是所谓的目标身高。
那么，我们怎么从家长的高度来判断儿童的目标高度？
测量身高的公式：
男孩的身高=（爸爸）cm+妈妈（妈妈+13)/2
女生的身高=（爸爸的身高cm+妈妈的身高）/2
补充增高营养素
无论是青少年孩童还是成年人，身高不足均是由于骨骼营养不足造成的，所以想要长高，就要抓住根本，为骨骼补充营养。适合想要长高人群的优质钙源有乳酸钙、全脂驼乳粉等，这两种钙质能够更充分地被人体吸收，平时生活中可以多补充；补充乳矿物盐也非常重要，它能够进一步提高钙利用率，增强骨密度，促进骨骼生长的同时也能增强骨骼强度，减少骨骼问题产生；最后，骨胶原蛋白肽也是人体必不可少的一种成分，它能够形成骨与骨之间的关节软骨，锁住骨骼内的营养成分。以上这些物质大家可以逐一补充，也可以通过骨高源素同时补充，省去麻烦的同时，还能加速长高的进度。
长高前的3大预兆
01.在睡梦中突然抽搐、踢腿
大家都有这样的经验，在睡着的时候，突然看到自己的小孩在床上抽筋，或者是被人踹了一脚，那就是他在做梦的时候，不小心摔倒了，或者掉到了楼梯上，导致了身体的压力。
这是由于儿童在睡觉的时候，大脑垂体分泌了大量的生长激素，从而促进了骨骼的发育。
02.食量猛增
如果你的孩子突然食欲大增，还说饿了，那就是你的孩子要长大了。
处于成长发育阶段的儿童，需要更多的营养。这个时候要多和宝宝搭配食物，多吃一些鱼类、贝类、豆制品；另外，每天要吃一些蔬菜和水果，这样有利于宝宝的骨骼发育。
03.经常频繁换鞋
一般来说，小孩子都是先长腿，然后才会长大。
很多小孩子都会告诉自己的家长，鞋子太小，就应该给他们买一双。大人心想，这鞋子买了没多久，怎么就变小了，肯定是小家伙故意说要换新鞋，所以也就没在意。
要注意的是：如果给小孩穿不合身的鞋子，会对他的脚造成很大的影响。为保证安全，下一次小孩说要换鞋子，请先蹲下，帮他检查，看是否真的不适合。
5大秘诀，让孩子长高
孩子的身高，7分是遗传的，3分是努力的。当你在你的孩子身上看到了以上的征兆时，你该如何让他们“高人一等”？
01.膳食的营养
营养均衡对儿童的发育很重要，不偏食的儿童更容易保持身体健康。儿童的骨骼发育需要大量的钙质和蛋白质，所以要多吃一些大骨、海带、紫菜、虾、鱼、奶酪等。
此外，蔬菜和水果中含有丰富的维生素，可以帮助人体吸收营养，还可以防止各种疾病。只有有足够的营养，才能让一个孩子拥有强有力的成长动力。
02.适当的锻炼
跳高和伸长有利于骨骼的发育，儿童一般都比较活泼，所以妈妈要充分发挥宝宝的好动性，通过适当的方法来指导宝宝做一些比较高的动作，比如单腿跳，伸展等。
但是要注意保护宝宝的安全，避免扭脚、拉伤肌肉等。
另外，适当的锻炼可以促进血液循环，促进睡眠。
03.充足的睡眠
因为生长激素的分泌并不均匀，一般在晚上22点到凌晨2点之间，所以要让孩子在晚上九点之前睡觉，晚上不要吵醒他。
04.多晒日光浴
人的皮肤里含有一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，在紫外线的作用下会产生维生素D。
维他命D可以促进骨骼的生长，也可以阻止氨基酸从肾脏流失。春季太阳的紫外线浓度是全年中最高的，因此儿童在春季补充钙质时，会更容易吸收和生长。
05.心情快乐
长高还与孩子的情绪有关，父母要多和孩子一起玩，多和他们一起玩，开怀大笑。在孩子能够承受的范围内，让他们在心情愉悦的情况下进行体育锻炼。通过适当的锻炼，促进儿童的骨骼发育。
每个儿童的成长规律都是不同的，我们要根据成长的规律来进行治疗。
有的时候，父母会将孩子的身高当成一种执念，天天给他们补钙，给他们提供各种营养，但如果一蹴而就，那就是事与愿违，还不如抛开“执念”，不管他长得多高，他的身体才是最重要的！
五种提高身高的小窍门，让你的宝宝长得更高！影响儿童身高的因素有很多，其中饮食、作息、运动等都是非常重要的，一定要注意合理的安排，适当的锻炼，同时要注意养成规律的生活习惯。#长高#