衰老是一种魅力，也是每个人必须经历的生理过程，步入衰老阶段的人也将意味着与青春活力说拜拜，整个人的性格会变得更加魅力有成，谁都不想衰老，也不想面对自己衰老的样子，可谁又能阻止得了时间的流失呢？#爱乐养生指南#
01人的衰老周期大致可分为三个阶段
步入30岁以后的人会明显感觉体力精力大不如从前，再也不能像年轻时那样随心所欲，30~35岁以后的人无论男女，都会出现不同程度的衰老表现，比如：皱纹增长，弯腰驼背，浑身酸痛，精神萎靡，身体素质变差，记忆力下降。
45~55岁这一年龄段是人体衰老的*金期，这一时期的女性需要经历绝经期不如更年期的过程，男性也会出现不同程度的更年期综合症。
身体各器官各功能逐渐下降，内分泌紊乱，激素水平代谢异常，多数人会出现失眠多梦，情绪波动变大，头发脱落，头发花白，性功能降低，身体乏力等异常症状需要及时提高警惕，提前保养，维持健康的身体。
65岁以后的男性衰老速度会进一步加快，此时身体各器官功能逐渐降低，特别是消化系统，由于肠胃功能紊乱的原因，容易出现消化不良，食欲不振，营养缺乏等异常症状。
65岁以后的人一定要注意保养，保持心情愉悦，不要过度焦躁，适当散步运动维持健康的体魄，延年益寿。
02男性过了65岁，如果还可以完成这几件事，说明自身体质还算好
1、心态乐观
好心情是维持身体健康，延年益寿的法宝，老年人经常跟人乱发脾气，为了一点鸡毛蒜皮的小事大动肝火，严重影响健康，也会增加日后患慢性疾病的几率。
65岁以后的老年男性，如果能够一直保持乐观的心态，不骄不躁，或对健康有利，说明你的身体素质不错，请继续保持！
2、腿脚灵活
钙元素是维持身体健康的重要元素，也是促进骨骼发育的重要营养物质，如果你仔细观察就会发现，很多中老年人天不亮就会来到公园坚持运动锻炼，运动锻炼能够提高机体精神代谢能力，加速*物排出，增强肺活量，延缓衰老。
上了年纪的中老年男性，如果还能一直保持腿脚灵活，走路有力，骨关节功能强健的话，说明自身保养的不错。
3、排便通畅
排便是身体排*的过程，便秘现已成为困扰很多中老年人的一大通病，长期便秘，粪便难以排出体外，也会使体内*素垃圾堆积过多，增加内脏器官的负担和压力，诱发多种慢性疾病。
65岁以后的男性如果还能一直保持排便通畅，每天排1~2次大便，大便性状正常讲话说明你的身体素质不错，肠胃蠕动功能好。
排便质量差的中老年人可以多吃含膳食纤维多的食物，多喝水能够起到润肠通便的效果，实在不行，也可在医生的建议和指导下服用促进排便的药物或使用开塞露加速粪便排出，减轻肛肠的压力。
4、胃口好
肠胃作为消化吸收食物的重要器官，肠胃蠕动功能也会逐渐变差，65岁以后的男性如果还能保持良好的胃口，不挑食不偏食，均衡营养，合理膳食，说明你的身体素质还不错。
也是长寿的代表，是身体年轻的重要表现，上了年纪的中老年人一定要及时调整饮食，改掉爱吃油腻辛辣食物的坏习惯。
5、睡眠质量强
人的一生约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，合理良好的睡眠是维持身体健康的前提，过了65岁以后的男性，如果还能一觉睡到天亮的话，说明你的身体素质不错。
夜晚是内脏器官排*代谢的时间，规律作息，调整睡眠，才能更好的将体内的*素垃圾排出体外，维持身体健康，降低自身患慢性疾病和代谢性疾病的几率，提高第2天工作和学习的效率，预防老年痴呆。
03上了年纪的老年男性容易得哪些病？
脂肪肝是非常常见的肝脏疾病，是指脂肪在肝脏细胞内部存积过多所形成的一种疾病。
据调查,中国30～40岁的城市中青年男性中,约有1/4被确诊患有脂肪肝,在男性老男人群体中,这一比例更高,脂肪肝是破坏肝功能的头号杀手,脂肪肝患者平均寿命要比正常人缩短4～10年。
由于肝脏上的痛觉神经分布较少，所以脂肪肝前期没有自觉症状,有些人会觉得右上腹部有点儿不舒服或疼痛,有些人会因为伴随肝功能不好,觉得疲倦、食欲缺乏，严重时,生理状态会发生很大的变化,并由此引发多种疾病，如肝炎、肝硬化、肝癌、高脂血症、糖尿病、高血压及心脑血管疾病。
脂肪肝患者脂代谢失调,血液中甘油三酯高并且常伴有高脂血症,血液黏稠度增加,促进动脉粥样硬化的形成,容易导致心肌梗死而猝死。
上了年纪的中老年男性更容易得脂肪肝，为了健康，请改掉暴饮暴食，爱吃油腻辛辣食物的习惯，坚持运动锻炼。
痛风说老年男性中发病率非常高的慢性疾病，提高国民饮食观念的转变，患该病的老年人变得越来越多。
痛风的发生与长期摄入过多嘌呤含量较高的食物，导致肾脏功能损伤，体内尿酸水平升高有关，痛风一旦发生严重影响正常生活，加重老年男性的身体负担和压力，使关节畸形，身体不断加重。
痛风常累及我们身体其他部位及功能导致多种并发症发生，严重影响健康。
前列腺作为男性身体中特殊的生殖腺体，前列腺增生症是老年男性的常见疾病,一般在40岁后开始发生增生的病理改变,50岁后出现相关症状。
病因是由于前列腺的逐渐增大对尿道及膀胱出口产生压迫作用,临床上表现为尿频、尿急、夜间尿次增加和排尿费力,并能导致泌尿系统感染、膀胱结石和血尿等并发症，严重影响老年人的生活质量。
患前列腺增生的患者需要及时进行手术治疗，定期复查，以免病情恶化。