很多家长都非常重视自己宝宝的早教，“报特长班”“学外语”“让孩子赢在起跑线上”，成了很多家长的口头禅。我倒觉得，让孩子在妈妈的肚子里就茁壮健康地成长，才是让宝宝真正地赢在起跑线呢。
像准备一场考试一样认真准备怀孕吧
每位准爸妈都希望自己能生出健康可爱的宝宝。《*帝内经·素问·宝命全形论》里就有“人以天地之气生，四时之法成”的记载，今天看来，其“天人相应”的观点仍然闪烁着智慧之光。
要想生一个健康、聪明的宝宝，不仅需要调整好自己的身体状况，也要与天地自然之道相契合。
随着科普知识的普及，大家或多或少都了解到一些孕前准备的知识，但年轻父母什么时候开始准备呢？究竟该准备些什么呢？这些问题的答案在很多年轻人那里都比较含糊。
现在的年轻人，有些对孕前准备很是不以为然，认为他们的爸妈小时候也没有准备什么，他们不是也平安健康地成长起来了吗？而且还很聪明伶俐呢！这种想法是不对的，我国的计划生育*策提倡“优生优育”，何谓“优生”呢？就是要认真备孕。
怀一个健康的孩子，最少要在半年以前进行准备，如果条件成熟，提前一年准备更好，这样身体就会在有计划的调养中保持一个最佳状态。
怎么去准备呢？
最好还是去有经验的中医师那里看一看。因为中医师会通过望、闻、问、切等方法，辨别出男方和女方的体质，从而通过饮食、运动等方法进行调节，将夫妻双方的体质都调节到一个阴阳之气比较平和的状态。尤其是准妈妈的身体要达到阴阳平衡，这样才能为宝宝提供良好的生长环境，使他形成平和体质，更加健康。
准爸爸和准妈妈还要准备什么呢？
不管是准爸爸还是准妈妈，至少在受孕前6个月把烟酒戒掉，居室应保证清洁安静、阳光充足；准妈妈可以提前6个月吃叶酸；不熬夜，保持良好的作息；别忘了经常给房间通风换气，空气的新鲜与流通有益健康，也有助于保持良好的心情。
春回大地，受孕吉时
什么时间才是受孕的最佳时机呢？古人认为，是每年的初春，即春节后，这个时间受孕的概率比较高。
原因何在呢？一是能够借助大自然的生发之气；二是这时大家都有充足的睡眠、精力和体力；三是因为适逢新春佳节，气氛吉祥如意，人的心情也好。过年谁不开心呢？选上一个风和日丽的日子受孕，这个时间段孕育出的孩子一定会聪明、健康、活泼、可爱。
当然了，其他季节怀孕也可以，但我建议大家不论选择什么季节怀孕，最好都避开大自然中的几种灾怪之气，也就是我们日常讲的风、雨、雷、电、雾、霾等自然现象，这些邪气都会对怀孕产生一定不良的影响。
另外，在一些特殊的节气，比如冬至、夏至，这是自然界阴阳转换交接之时，也不宜受孕。冬至时阳气刚刚生长还很微弱，夏至则相反，是一年中阴气最虚的时候，这两个时段最好不要怀孕，以免伤害人的元气。
一人吃两人补，孕妇饮食很重要
准妈妈怀上孩子后，便成为了全家的重点保护对象。到底吃什么才能使准妈妈吸收营养更全面，使胎宝宝能够健康成长呢？
很简单，中医学里有一句古话，叫“胃以喜者为补”。一个人喜欢吃的严格说起来就是体内缺少的，所以想吃什么就吃什么。这一点不单是准妈妈，正常的人在平时的养生保健中也应该这样。
有些孕妇就想吃点辣的，又担心所谓的“酸儿辣女”，吃了辣得生不了男孩，其实“酸儿辣女”这个说法一点都不科学，大家万不可信。想吃什么就吃什么，喜欢吃什么就吃什么，在孕期，千万不要过多地去计较吃不吃的问题，只有这样，才能真正把自己体内的养分充分供养给胎儿。
当然，虽说胃以喜者为补，但在怀孕期也不主张玩命去吃，有些孕妇认为一定要多吃才能给宝宝足够的营养，强迫自己一天必须吃多少水果，一天必须吃多少肉，先不说在妊娠反应严重的时候能否真的像计划一样吃那么多，就算真的吃下去了，也很容易变成最后都贴到自己身上去了，造成生完小孩以后体重减不下来，很痛苦。因此孕妇一般吃到七八分饱就够了。
孕妇在妊娠1月时，胚胎刚刚形成，此时饮食应稍细熟烂，主食可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多食喜酸，而中医学认为酸味入肝，能补肝以养胞胎。对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气。
妊娠第2个月时，孕妇早孕反应较严重，为防止呕吐，可以在起床前吃些干食，如烤馒头片、饼干等，不要吃汤菜或稀粥，晚餐后一般呕吐减轻，因此晚餐可吃得丰盛些。另外，少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物，也有益于防止孕吐。
古人认为，妊娠3月时孕妇易喜易怒，因此可以吃一些调肝养胎的食物及保证蛋白质尤其是完全蛋白质的供给，这需要比平时稍多吃一点瘦肉、鱼、蛋和大豆制品。
妊娠4月时，可多吃些粳米，倘若孕妇想呕吐不想吃东西，可以适当吃些调和胎气、清肝养胎的食物。
怀孕5月左右，是胎儿发育生长最迅速的时期，对营养的需求最大，因此，本阶段的饮食原则是不仅数量要多，质量也要求较高。古人特别提出要吃点羊肉、牛肉等营养丰富的食物。
妊娠6月时宜少吃寒凉饮食，可多吃些粳米粥，对孕妇有较好的补益作用。这样能使肌肉、皮肤致密，外邪不易入侵身体。
妊娠7~9月是妊娠晚期，胎儿日趋成熟，饮食原则应因人而异。若胎儿发育较好、孕妇又较胖的，则应稍稍限制一些饮食，以防胎儿长得过大而给分娩造成困难；相反，若孕妇体质较差，胎儿发育又不大好，则应加强营养，吃得更好一些。
孕妇也得动起来
很多准妈妈，怀孕以后这个运动不敢做，那个运动不能做，否则就觉得自己动胎气了。怀孕以后，是不是就应该一动不动地去养胎呢？
怀孕时特别是孕中期胎儿稳定后进行适当的运动，是没有太大关系的。现代社会大家都是压力山大，很多孕妇在怀孕七八个月的时候还在正常上下班，这当然很辛苦，但从健康角度来说，这是没有问题的。不过有习惯性流产的孕妇，就不要盲目地运动了，尽量静养保胎。
准妈妈做运动也要考虑到胎儿的安全，要避免跳跃、弹跳等大幅度动作的运动，应该选择散步这样比较温和的运动。也别在太热或太冷的环境下进行活动，因为怀孕时期体温过高或过低，都会伤害胎儿发育。准妈妈可以根据自己的身体情况选择不同运动，运动的原则是不要过于激烈，要做有氧运动。
准妈妈在怀孕期间如果按照以上规律来调养，就一定能添养一个健康的宝宝。
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