文/宋妈说育儿（原创文章，欢迎转载分享）
经历过生育的宝妈对这个情景一定不会感到陌生：
在经历过分娩时的痛苦之后，宝宝终于平安的出生了，这时的宝宝会被医护人员抱起来进行测体重等一系列的流程。
对于躺在产床上的宝妈来说，自己的宝宝体重究竟正不正常是经过分娩痛苦的妈妈最为担心的问题。
[科普：新生儿体重多少算正常]
一般情况下，在孕妈和胎儿的身体条件都健康的话，新生儿出生后的正常体重在2.5kg~4.0kg之内，也就是5斤~8斤之内，低于5斤的新生儿属于低体重儿，大于8斤的是巨大儿。
体重过轻或者超重，不仅使得胎儿在生产过程中有风险，出生后还可能带来潜在隐患。
新生儿刚出生的平均体重是3.2kg，如果新生儿的体重低于平均水平但却不少于2.5kg，这属于正常体重范围内，妈妈们不必太过担心。这类的新生儿正常喂养、照料即可，可能会有个别宝宝因为太过于瘦小吮吸能力比较差。
指标一：胎儿的条件
①：通常第一胎体重较轻，之后的几胎体重依次递增。如果怀的是多胞胎的话，新生儿体重会比较轻。
②：一般情况下，男胎会比女胎重克左右。
③：胎儿在孕妈肚中待的时间过长或过短，都会影响到新生儿体重。不足7个月的新生儿称之为“早产儿”，体重会远远小于正常，在孕肚中呆的时间过长，会让胎儿的体重过重，不便于生产。
指标二：孕妈的身体素质
①妊娠期间如果孕妈患有高血压、心脏病、肾病等，这种情况下出生的新生儿体重会比较低。
②妊娠期间如果孕妈患有合并糖尿病的话，与其他同月数新生儿相比，会生出体积比较大的宝宝。
指标三：胎儿的宫内营养
胎儿生长发育所需要的营养都来自于孕妈，孕妈通过饮食摄入的营养传递给胎儿。
①孕妈食欲旺盛导致体重增长过快，会使得胎儿体重增加，要及时地控制饮食，调整饮食结构。保证营养的情况下，吃饱即可不要贪心吃得过多，如果孕妈经常感觉到很饿的话，可以选择少食多餐的方式。
②孕妈食欲不振导致身体瘦弱，孕妈营养跟不上的话，自然胎儿的发育情况也会受到威胁。孕妈要及时发现，通过食补和药补来进行补救，但是要注意药补时候要根据专业医生的建议来进行。
有科学研究表明：新生儿出生不足5斤的宝宝，会有15%的可能影响到宝宝的智力发育。
体重过低或者过高的新生儿，染上各种疾病的概率会增加，大脑发育也会受到一定的影响。这样医院进行检查，如果三岁左右未达到正常宝宝的体重范围，需要加入医学干预。
所以，新生儿的体重是有控制的必要的，孩子自己无法调控，这就需要孕妈从孕期开始多加注意，最主要最有效的两方面是“管住嘴，迈开腿”。
Ⅰ孕妈要管住嘴
在孕期内，孕妈一个人要吃两个人的饭量，保障充足的营养摄入才行。但是也不要营养过剩，这样的话会影响胎儿的正常成长速度，造成胎儿体积过大，而且胎儿吸收不了的营养到时候会转化为孕妈的脂肪，使得孕妈的体重过大，给生产时候增加了难度。
Ⅱ孕妈要迈开腿
孕妈不要因为身体笨重而一直“瘫”在家，应该养成运动的习惯，正常来说孕妈每天应该进行2~3次运动，时间保持在2小时左右。
在运动的类型选择上，选择比较休闲的有氧运动：孕妇瑜伽、外出散步、孕妇游泳等。但是在孕早期和孕晚期这两个特殊时期，可以适当减少运动量，一些体质特殊的孕妈要根据实际情况而定运动量。
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