在有些人们对于优生优育格外看重，然而在关心优生优育问题的时候，往往会比较关心女性的生育能力，却忽略掉了男性的生育能力，其实不管是男人还是女人，都有一个最佳的生育年龄限制，当然因为男人一生当中都会有精子的产生，所以生育能力会比较持久，但男性和女性的最佳生育年龄其实是差不多的。特别是现如今二胎*策的开放，导致大多数家庭已开始了备战二胎的行列当中，但是小编想要提醒大家：男人也有最佳生育年龄，无论一胎还是二胎，尽量别超过这个岁数！
男人也有最佳生育年龄！不管是一胎还是二胎，尽量别超过这个年纪
男性也有最佳生育年龄，那就是30到35岁，因为在这五年当中，不管是男性的身体素质还是精子的活力和质量，都是处于一个高峰期更加有利于让女性怀孕，也更加有利于生下健康聪明的宝宝，而且在这五年当中，男性的生活和事业相对而言也是比较稳定的，同时他们的经济状态也是比较好的，这样对于孩子的成长也是比较有利的。
而且随着年龄的增长，男性的身体素质也开始下降，同时染色体也会出现一些变异，这是在备孕生孩子的话，就很可能会出现有胎儿畸形等现象发生，而且随着男性的年龄增长，精子的质量与活力也会出现下降的趋势，同时使女人受孕的能力也开始减退，所以最好把握在自己的最佳生育年龄当中怀孕生子！
男人想要保护自己的生育能力，要做好这3点：
1、避免高温
通常而言，男性的睾丸适宜的正常温度应该是要比正常体温略低一些，而如果睾丸的温度升高的话，将会使得男性的精子质量变差，同时也会影响到精子的活力，所以说为了能够保证精子的质量与活力，在平时一定要注意尽量避免久坐，多进行一些运动锻炼，或许对于提高精子质量与活力有好处。
2、健康饮食
其实在饮食上对于男性的精子质量与活力也是有非常大的影响的，如果说想要提高精子的质量，不妨在日常生活当中尽量避免一些辛辣刺激的食物以及油炸食物，而是多吃一些清淡饮食以及绿色蔬菜和水果，当然如果在饮食上能够多食用一些富含有锌元素的食物的话，对于提高精子质量和数量也是有一定帮助效果的，例如生蚝等！
3、戒烟戒酒
现如今社会人们的生活和工作压力非常的大，所以很多人为了缓解压力，从而选择吸烟和喝酒，殊不知吸烟喝酒不仅对人体的健康有影响，而且还可能会降低体内的精子质量与活力，从而导致女性受孕困难，甚至还可能会使得精子当中出现一些畸形精子和死亡精子，很容易导致女性即便是怀孕之后也可能会出现有胎儿畸形或者是流产的现象发生，所以在备孕之前一定要戒烟戒酒。