当准妈妈怀孕以后都非常注重自己的饮食习惯，因为他们想让自己的宝宝在腹中更好的健康发育成长。按理说，准妈妈在备孕期间多吃一些新鲜的水果蔬菜对宝宝的健康发育成长是很有帮助的，但是有很多的食物是属于寒性食物，如果准妈妈在怀孕期间吃太多寒性食物的话，那么就会出现滑胎甚至早产的现象。而准妈妈在怀孕期间多吃这3种食物对宝宝的健康发育有帮助，下面就让我们一起来看一看吧。
1、菠菜
相信有很多的女性都非常爱吃菠菜。而且菠菜中有非常丰富的营养物质，并且菠菜中也含有大量的铁元素，同时菠菜中也含有大量的蛋白质，如果女性在备孕期间多吃一些菠菜的话会使宝宝健康发育成长，并且多吃菠菜还会使胎宝宝的精力旺盛。除此以外，菠菜中的营养物质还可以使宝宝的眼睛更加明亮，并且还会使宝宝的视网膜降低退化的效果。
2、红枣
众所周知，我们的东阿阿胶红枣是补气血的最佳食品，并且女性经常吃红枣还能美容养颜。不仅如此，如果女性在怀孕期间吃红枣的话还可以健脾益胃，同时女性在吃红枣的过程中也会让宝宝吸收红枣里面的营养物质。
3、柑橘
相信很多人在冬天都喜欢吃柑橘，而且柑橘中有非常丰富的维生素c，如果准妈妈在怀孕期间适当的吃一些柑橘的话，那么就可以起到降低血脂和胆固醇的作用。并且经常吃一些柑橘对肠胃也是有很好的保健作用的。但是怀孕毕竟是个特殊时期，所以不管是什么食物，准妈妈都应该适当的吃。
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