很多妈妈们都希望自己的孩子出生以后都白白净净的，漂漂亮亮的。孕期确实是最需要补充营养的时候，因为不仅是准妈妈需要营养，宝宝也要从妈妈母体汲取营养。妈妈们都希望自己的宝宝出生后比其他的宝宝更聪明更优秀，然后就各种补充营养品，好让宝宝多吸收一些。准妈妈在怀孕期间经常食用这3种食物，为宝宝的补充营养！
这3种食物，怀孕期间的准妈妈可以经常食用，为宝宝补充营养！
1、核桃
核桃能够滋补肝肾，强健筋骨，润肠通便和补气养血。孕妇多食用，不仅可以提高宝宝智力，还能让宝宝出生后拥有一头健康的黑头发。核桃中含有大量不饱和的脂肪酸，怀孕期间孕妈妈经常食用对自己的皮肤变得细腻光滑，富有弹性。同时，对胎儿的发育也有好处，我们都知道常吃核桃对胎宝宝的脑部发育和头发都有好处。
2、牛奶
想要宝宝有一口整齐嫩白的牙齿吗？那孕妈妈就多喝牛奶吧！牛奶是补钙的佳品，而钙元素对于胎儿的骨骼和牙齿发育具有决定性的作用，因此，准妈妈在孕期多喝牛奶可以让宝宝的牙齿发育的更好。孕妈妈经常喝牛奶，在补充营养的同时，还能美白哦！
3、柚子
柚子全身都是宝，酸酸甜甜带点苦，而且营养价值极高，拥有各种维生素和矿物质，不但可以提高准妈妈的身体素质，还能有效的促进宝宝正常发育。而且柚子可以帮助准妈妈预防感冒，缓解咽喉疼痛，柚子中维生素c的含量也远远超过其他的水果，对宝宝脑部的发育有非常大的益处。
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