导语对于一位准妈妈来说，在怀孕之后最该做的就是注意饮食，保证身体的营养均衡是很重要的一件事情，这不仅是对孕妈妈来说有营养帮助，而且对于宝宝的健康发育也有了很大的帮助。
所以准妈妈在平时的饮食中应当注意很多问题，保证身体的营养均衡以及饮食的合理搭配，而且体质不是很好的，准妈妈一定要记得补充好身体的营养，今天给准妈妈推荐三种食物，为了宝宝健康成长，也为了补充自身的气血营养。
准妈妈或要多吃这3种食物，有助于宝宝健康成长！
第一：红枣
红枣是很常见的一种食物，它对于女性来说有着很大的帮助，尤其是在来月经的时候，红枣对女性能起到很大的作用，而对于孕妇来讲，吃一些红枣还能够预防贫血。
因为在怀孕期间大多数的孕妇往往都会出现一种贫血的情况，而吃一些红枣可以补充气血，增强自身的免疫力，主要是因为红枣中的维生素比别的水果中的要高很多，所以红枣中的硬元素对于孕妇自身有很多的帮助，而且也有助于宝宝的健康成长。
第二：核桃
核桃作为坚果类的食物，它其中含有的蛋白质，脂肪钙等微量元素，对于身体所需的营养成分有着很大的帮助，而且经常吃核桃还有益于补脑益智。
孕妇在平时的时候吃核桃就能够对自身的健康有帮助，可以提升自身的免疫力，而且在怀孕期间吃核桃可以提高宝宝的神经保护系统，能够在出生之后提高孩子的智力。
核桃中的微量元素对于孕妇和宝宝都有着很好的帮助，不过不建议孕妇吃太多的核桃，因为吃了太多的话会导致体内的脂肪堆积过多，很容易导致子宫受影响，从而影响到宝宝的健康成长。
第三：牛肉
除了水果类的食物之外，应当多吃一些高蛋白的肉类食物，在这一方面大家不要选择猪肉，因为猪肉中含有大量的脂肪，也不要选择羊肉，因为羊肉虽然也很不错，但对于孕妇来说会造成影响。
最好的肉类食物就是牛肉，因为很多孕妇在怀孕的期间总是食欲不振，而且不怎么吃饭，这种情况下会导致自身的营养供给不足，甚至都无法保证孩子所需的营养，所以牛肉就是一种很不错的选择。
牛肉中含有丰富的碘元素，进入人体之后可以补充锌铁的铁元素，虽然说铁元素不易被人体吸收，但是它可以促进血液的循环，能够更好地将营养素送给宝宝。
另外，牛肉的口感还是很不错的，不过在这里还是建议孕妇尽量不要吃半生不熟的牛肉，因为这对于宝宝的健康成长会造成很大的影响，从此之外也可以吃一些鸡肉类的肉制品，尤其是鸡肉汤，这些营养都在汤里，对于身体的帮助会有很大的好处。
总结：综上所述，准妈妈可得注意了，这可不只是自身的问题，还关系着宝宝的健康，另外，还要注意作息，尽量不要经常熬夜，而且饮食方面保持合理的饮食，达到均衡的营养，才能够使自身更加健康，让宝宝得到更多的营养补充，才能够使孩子健康成长。