女人的一生，会经历少儿期、青春期、绝经期、更年期等，不同的人生阶段，女人的身体变化也是不同的，今天我们要说的就是到了绝经期的女性，女性会出现月经紊乱、月经量减少、闭经的表现，而且卵巢功能也会慢慢下降，所以在女性进入绝经期的时候，更需要注意对身体的护理。女性的平均绝经年龄是多少岁？绝经之后需要注意哪些问题呢？
女性的绝经年龄，什么范围内属于正常？
据有关数据统计，我国女性的绝经年龄范围在45-55岁之间，这个年龄段绝经的女性，都属于正常现象，平均绝经年龄在49.5岁。这个年龄段的女性，开始慢慢步入绝经期、更年期，这个时候的女性，不但身体上会出现一些变化，而且心里上的变化也是非常微妙的。那么女性绝经后要注意哪些事情呢？
1、保持良好的心态
女性到了绝经期的时候，往往会出现心情暴躁、易怒、疑神疑*，这是因为身体卵巢功能下降，导致体内激素减少，从而引起的激素水平紊乱而造成的，所以在女性绝经之后，一定要注意保持良好的心态，做到劳逸结合，这一点对于帮助女性更快的渡过更年期，是非常重要的。
2、保证足够的睡眠
女性在绝经期及绝经期之后，需要保持有规律的睡眠，每天保证足够的睡眠，这样才可以更好地提高免疫力，有助于内分泌功能稳定，对于身体的各个器官，也有一定的促进健康的作用。
3、进行适当的运动
女性到了绝经期的时候，身体的抵抗力会慢慢下降，此时很容易受到一些疾病的侵袭，所以最好是进行适当的运动，因为适当的运动有助于改善体质，提高身体的免疫机能，改善体弱多病的症状。
4、饮食合理均衡
处于绝经期及绝经期之后的女性，每天要保证饮食合理均衡，多吃一些富含营养的食物，多摄入一些富含蛋白质、维生素的食物，对于一些生冷、刺激性食物、辛辣食物最好不吃或少吃，多吃一些蔬菜和水果，补充身体营养所需，以防出现因缺乏营养而抵抗力下降。
对于女性的平均绝经年龄，以及绝经期及以后需要注意的事项，您有所了解了吗？如果还有不同的意见或建议，欢迎在评论下方留言讨论。