每一对夫妻都希望有一个健康的宝宝，所以在怀孕前就是备孕期就要做好准备，那么在备孕期间夫妻双方都要注意些什么呢？夫妻双方在饮食上吃些什么食品有助于怀孕呢？
在备孕期间女性朋友吃些什么好呢？女性应该多吃一些花生，花生含有丰富的维生素E，而维生素又具有促进性性激素分泌的作用，从而使得女性体内分泌更多的雌性激素，进而提高生育能力，且对预防流产也具有一定的作用。红枣是十分有效的滋补品，具有养血降压，养心安神，健脑益智的作用。红枣中含有丰富的铁，女性在备孕期间适当地多加食用，可预防孕期出现缺铁性贫血，有利于胎儿的身体及智力发育。
男性朋友在备孕期间吃些什么好呢？牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果，男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。
以上所讲的内容都是有利于怀孕的食物，夫妻两人平时在饮食上要增加营养，多吃一些有助于怀孕的食物，祝早生贵子！
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