现在的人对于生育问题非常重视，希望能够生一个健康聪明的宝宝。想要达到这个目的，怀孕之前需要先备孕，科学备孕有利于优生优育。不过很多人对于备孕的相关事项了解不足，那么备孕期间应注意什么？
备孕期间有四大注意事项，全都要牢记在心
1、保证营养均衡
要维持人体健康，保证均衡的营养非常重要，对于备孕期女性来说，调养好身体才能够怀上健康的宝宝，所以要特别重视日常饮食的搭配，保证营养均衡。建议多吃些富含优质蛋白质、维生素营养元素的食物，比如猪瘦肉、鸡蛋、牛奶以及各种新鲜蔬果等。备孕期间也需要注重叶酸的补充，可以多吃富含叶酸的食物，如油菜、菠菜、小白菜等，足量的叶酸有助于预防胎儿神经管畸形。
2、养成良好的生活习惯
备孕期间，养成良好的生活习惯也很重要，比如保证充足睡眠，每天的睡眠时间不能低于7~8个小时，而且要保证睡眠质量。建议晚上不要睡得太晚，最好是在10点以前入睡，经常晚睡会导致免疫力下降，不利于身体健康，也会影响怀孕。此外，还要避免抽烟喝酒，香烟中含有较多有*有害的物质，酒类饮品中则含有酒精，这些对身体都有很大伤害。
3、调节情绪
有大量临床实践证明，若备孕期间精神高度紧张，或者存在心理障碍，很容易引起内分泌紊乱，也会影响正常排卵，如果排卵不正常，往往难以怀孕，排出的卵子质量欠佳，则可能会导致怀孕后流产。如果有生育打算，备孕期间一定要学会调节情绪，适当减少生活和工作中的压力，保持心情舒畅。
4、适当运动
备孕期间坚持适度的运动有助于控制体重，避免身体过胖影响排卵，提高受孕几率。而且科学合理的运动也能增强抵抗力和免疫力，避免备孕期间或者怀孕后生病，影响宝宝的健康。可根据自身情况选择合适的运动方式，以有氧运动为主，常见的是慢跑、骑自行车或者散步等，每天运动时间不要低于30分钟，每周可运动4~5次。
备孕期间完善相关检查，提高受孕能力
女性在备孕期除了要注意上述事项之外，还需要对身体进行全面检查，了解身体健康状况。医院进行检查，如体格检查、B超检查等，医院的医生也会根据受检者的具体情况增加一些必要的检查项目，并根据检查结果给予相应指导。在这期间，夫妻要将自身情况、病史如实告知医生，方便医生做出更加准确的判断。