导语：大家好，我是灵儿。爱美之心人皆有之，尤其是女人，总是担心自己变老了，总爱不停地照镜子，总担心皱纹爬上了脸上。但是衰老对于每一个人都是一样，都是是一趟单程旅票，衰老是不可避免的。
女人过了35岁，细纹就会逐渐爬上了脸，青春是开始逐渐走远了。因此女人为了能保持好的气色，都会使用化妆品和面膜，都确实表面功夫，想要从内到外调理，就不妨多吃点营养食物，来补充胶原蛋白，延缓衰老。
老得慢的女人，都爱吃这三样食物！补充胶原蛋白，肌肤紧致，气色好，全都吃过的，就偷着乐吧。一起来看看吧，是哪三样？怎么做好吃呢？
猪蹄
猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。为此，人们把猪蹄称为“美容食品”和“类似于熊掌的美味佳肴”。
推荐食谱：
制作方法：
猪蹄剁成块后，冷水放入煮锅中，加一些料酒，煮开后继续煮2分钟，完成焯水。几个鸡蛋也顺便煮熟，焯过水的猪蹄放入水中冲洗干净。
炒锅中少量的油，姜去皮后切成姜片，不能太少，炒到边缘微微*。猪脚也放进去翻炒3分钟，高温去除腥味。
猪脚、姜、鸡蛋一起倒入锅中，传统的是煲汤的罐子，我用的是高压锅，倒入添丁甜醋，如果是普通煲汤的罐子，至少需要淹没猪蹄量的醋，如果和我一样用高压锅，倒大半瓶，和猪蹄基本持平的醋水平线就可以了，建议加入一些盐、冰糖。
选择蹄筋键，静等时间带给我们的美味，开锅后酸甜辣的味道扑鼻而来，猪脚红润软烂诱人食欲。
银耳
银耳被称为“平民的燕窝”，是经济实惠的滋补营养品，它有着很好的滋补效果，具有排*清肺、美容养颜、滋补润燥、益气补虚等功效。女人多吃每周吃二、三次吃银耳，能补充胶原，让我们皮肤光滑，更加水嫩紧致。
推荐食谱：
制作方法：
桃胶放入冷水中浸泡5个小时以上，泡好的桃胶体积膨胀的非常大，再挑出里面的杂质。
银耳浸泡半个小时，泡软后再将银耳摘成小朵备用。
将处理好的桃胶和银耳放入电炖锅中，再一次性加入足量的水。
按下炖甜品的功能键，设定炖上两个小时。
时间要差20分钟时放入少许冰糖，再放入木瓜块继续炖煮好即可。
三、*瓜
女人多吃*瓜可以为身体补充营养。在*瓜当中，不仅含有多种的维生素，还含有多种脂肪酸，对于爱吃糖类的人，可和*瓜一起吃，可以抑制脂肪形成，起到减肥作用。并且*瓜还具有清热解暑，利水消肿的作用。
推荐食谱：
制作方法：
将*瓜去头去尾，一分为二，二分为四，用平刀把瓜瓤给他去掉。大家在炒*瓜的时候。好多人都没有把瓜瓤去掉。
所以他们炒*瓜的时候就容易出水，其实瓜瓤也可以留着，也可以直接吃，还可以留着凉拌着吃，瓜瓤全部去掉之后切成菱形块，*瓜全部切好之后倒入碗中备用，往*瓜里面加入一勺白糖。
用白糖将*瓜腌制一下，*瓜用白糖腌制一下，炒出来非常的清脆好吃，用筷子给它搅拌一下，搅拌均匀，再准备一根火腿肠，将火腿肠两头两尾去掉，然后用刀将它破开，破开以后把包装给它撕开。
撕开以后，来给它切一下，先切成一分为二，改刀切成菱形块，*瓜里面加一点火腿肠，小孩子特别喜欢吃，火腿全部切好之后倒入碗中备用。
准备一些大蒜子切成薄片，随便给它切一下，切小一点，再准备一块生姜，用刀给它压碎。再给它切成姜末，全部切好之后倒入碗中备用。
准备几个小米椒，把辣椒把给它切掉，然后给它切成小串，全部切好之后装入碗中备用。准备半根大葱，对半切开，然后二分为四，再给他切成葱花，葱花切好之后和姜蒜末放在一起。
我们调个料汁，一勺生抽，一小勺食用盐，一小勺鸡精，少量的胡椒粉，一小勺白糖提鲜。再加入一勺蚝油，最后加入一勺淀粉，再倒满一小碗清水，然后用勺子将它搅拌均匀，把所有的调料搅拌化开，提前调个料汁是为了节省炒菜的时间。
起锅加入少量的食用油，油热之后把火腿放入锅中翻炒，先给它炒香。炒香之后，再把姜、蒜末、小米辣放入锅中翻炒，炒出蒜香味和辣味。
全部炒香之后，再把*瓜也加进来翻炒，炒*瓜的时候开最大的火，那样炒出来的*瓜特别的清脆好吃，而且特别的香。如果开小火炒的话，那样炒出来容易出水，把*瓜炒熟。*瓜在锅中的时候，至少要炒个两分钟左右，两分钟过后。
把调好的料汁也加进来，快速的翻炒，炒出香味，把所有的调料炒至均匀，把*瓜炒至入味，继续快速的翻炒，炒熟炒香，*瓜像这样子爆炒出来，吃起来特别的香，而且非常的入味好吃。
结语：以上就是小编今天为您分享的美食，如果您也喜欢觉得不错，赶快动手试做吧。如果制作过程遇到困难，也欢迎私信给我哦！谢谢大家的观看与支持！
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