导语：衰老是自然规律，每个人都无法避免，此外，来自生活和工作的压力导致加速老化，但在生活中，我们总能看到一些与自己实际年龄不符的同龄人，她们好像吃了长生不老药一样年轻漂亮，这样的女人就是慢慢衰老的女人。
如果你仔细观察，你会发现这些缓慢衰老的女性之间有一些共性，看你有没有做过？如果你能占到两个以上，那么恭喜你，你还比较年轻。
人衰老的表现有哪些？
1、外部物理变化，据我观察，人类衰老最早的症状一般是眼睛老花，俗话说，花不花48，大多数人到了50岁，眼睛都会不同程度地变成老花眼，在读单词的时候，他们总是要拉长眼睛和单词之间的距离，然后头发会慢慢变白，骨骼会慢慢变形，身体会弯曲，身高会降低，骨质疏松，牙齿会松动脱落等等，人体一旦出现衰老迹象，就不会有年轻人腰肢挺拔、活力四射的青春气息。
2、内脏器官变化，根据生活经验，一般55岁以后，人的呼吸系统、消化系统、神经系统、免疫系统都会出现一些退行性疾病，尤其是当今快节奏的工作生活，心脑血管疾病越来越年轻化，免疫力会逐渐下降，大脑对事物的反应也会逐渐变慢，60岁以后，大部分人还是觉得力不从心，这是一种在开始老化之前从未发生过的变化。
3、生命功能下降，人在衰老后，外貌会有很大的变化，内脏器官也开始出现各种程度的退行性病变和病理变化，除此之外，人的感官功能也会越来越低，比如视力下降，听力下降，味觉和嗅觉变得麻木迟钝，这些都是我们自己可以体验和感受到的衰老表现。
“老得慢”的女人或会有6个共性，你占了几个？
1、按时睡觉，绝不熬夜
大多数女性白天都忙于工作，下班后，他们做家务，照顾孩子，只有晚上躺在床上才是他们自己的时间，他们看剧玩游戏的时候已经过了十二点，晚上器官需要休息和排*，长期熬夜会打乱人体的生物钟，导致内分泌紊乱，时间长了，各种慢性病就会找上门来。
熬夜对皮肤伤害很大，长期熬夜，会发现皮肤发*，毛孔粗大，长痘痘，比同龄人老好几岁。
2、保持好心情
女性如果不想脸上出现皱纹，加速衰老的到来，保持良好的心情是很有必要的，女人的心思一般都比较敏感，当别人说错话，我无意中做错了事，就会导致抑郁，长期处于抑郁焦虑的状态，会加速衰老的到来。
所以女性朋友在日常生活中要保持积极平和的心态，避免过早衰老，遇到琐事也不要慌张，只要以平和的心态面对就好，这样衰老就不容易来得更快。
3、合理释放压力
在这个快节奏的社会，每个人的生活压力都很大，不仅是男性，女性也应该有一份独立的工作，照顾好家庭，只有平衡两者，他们才能有更好的工作生活，女人不要天天围着老公孩子转，还要培养自己的兴趣爱好，学会减压，平时和家人出去郊游，和孩子玩亲子游戏，和朋友逛街，喝下午茶，做美容护肤，所有这些方法都可以缓解紧张情绪，保持良好的精神状态和健康的身体。
4、清淡和规律的饮食
很多女性朋友把减肥作为自己的终身事业，现在减肥已经成为一个热门话题，人们经常谈论减肥，但他们总是谈论减肥，如果我们想保持健康，我们也应该把饮食放在首位，我们的日常饮食应该尽量清淡，一日三餐要按时按量吃，尽量少吃多餐，避免对身体造成伤害。
想要延缓衰老的日常饮食，就要避免吃辛辣或者油腻的食物，同时要控制每天摄入的热量，远离高油高糖的食物，才能从根本上延缓衰老。
6、多喝水
水是最便宜也是最健康的美容剂，据说女人是水做的，可见女性想要护肤，离不开水的滋养，他们可以在生活中喝一些白开水，这样可以促进全身的血液循环，让体内的垃圾*素代谢得更快，皮肤也更有弹性和光泽。
建议女性每天饮水~毫升，每天不同时间补水，可以让皮肤更细腻，喝水的时候可以喝一些枸杞茶、菊花茶等，可以增加饮水量。
小知识：人在哪个年龄段老得最快？
经过几年的研究和调查，专家们检测了多份血液样本，从这些样本中观察蛋白质的变化，然后分析出血液中蛋白质变化最多的时期是34岁、60岁和78岁。
可以说，这项研究的结果直接打破了我们通常对衰老的看法，衰老不是一个缓慢的衰老过程，那么这是否意味着我们可以在某个阶段进行干预来延缓衰老呢？
如上所述，我们的一生中会有三个衰老期，而这三个衰老期与我们血液中的蛋白质水平密切相关，也就是说，我们可以通过一定时期内蛋白质水平的变化来判断自己身体的哪个部位正在老化，从而更好地进行干预。