想要轻松顺利怀孕前提就是要保证身体状态符合健康受孕要求，给宝宝创造健康发育环境，怀孕的整个过程才会更加轻松，女性朋友在整个备孕阶段如果出现肥胖的情况，难免就会影响到身体接触分泌，甚至可能会对卵子质量造成很大的影响。建议准妈妈需要在整个备孕阶段做好下面这三件事情，不仅可以让你在肥胖状态下更轻松减肥顺利怀孕，还能确保怀孕整个过程更顺利。
第一、制定合理备孕减肥计划
肥胖女性除了要制定健康科学合理备孕计划之外，还要加一个减肥计划，在备孕期间要一边调理身体一边减肥，确保肥胖的问题得到解决。肥胖会影响到身体激素分泌，想要正常受孕自然就会非常困难，通过制定合理备孕和减肥方案计划之后，就知道每天生活工作具体要做什么，调理身体过程会更加有条不紊进行。确保身体调理效果更好，让身体状态符合健康生育标准。
第二、严格控制日常饮食热量
一日三餐要严格控制日常饮食热量，保证营养均衡，避免热量超标。这样既能避免出现营养不良的情况，还能有助于控制热量，加快减肥的速度，让身体热量得到控制之后，通过运动提高代谢能力，就能将身体多余的热量和脂肪代谢掉，让女性肥胖的问题得到解决，让减肥效果越来越好。通过这种方式和健康减肥，避免对身体造成伤害，与此同时要通过妥运补充丰富营养，更有助于调节卵子质量促进生育能力。
第三、晚上睡眠时间必须充足
肥胖女性需要保证每天晚上睡眠时间充足，要保证6~8小时以上高质量睡眠，通过充足睡眠可提高身体代谢能力，有助于在夜间提高身体自我修复能力这对加快减肥速度会有很大帮助，保证充足的睡眠，这对减脂来说会有很好促进作用。如果你每天睡眠时间不充足会影响到身体正常代谢能力，就算是非常拼命运动控制饮食，也没有办法得到更好减肥效果，从而影响到受孕能力。
做好以上这三件事对于肥胖女性怀孕来说会有很大帮助，让你的身体状态符合更健康生育标准，尤其是恢复正常的身材体态，可确保在怀孕阶段避免出现体重超标或者身材走形的情况。备孕要对自己身体进行全面检查，通过合理备孕方式进行全面调理，既能保证受孕过程更为健康，还能给宝宝创造健康发育环境。