岁月是把杀猪刀，一刀一刀催人老，说的就是我们在慢慢变老。衰老是人类不可抗拒的自然规律。女人怕老，男人也不例外。而男人是整个家庭的顶梁柱，工作的劳累，生活的压力都会使身体透支，开始出现衰老。但是也不要太紧张，如果我们一旦发现衰老的迹象，只要及时积极调整健康的生活方式，就会大大延缓衰老的速度。
男人45岁后，少吃以下这四种食物，那有可能会延缓衰老的速度哦：
一、含反式脂肪酸的食物
反式脂肪对人体伤害非常大，长期过量摄入使人变肥胖;还有可能降低记忆力，增加老年人患心脑血管疾病的风险。由于能让食物的保质期更长，反式脂肪主要存在一些零食、烘焙及煎炸食品中很。油炸食品中的炸鸡、薯条，薯片、方便面等；烘烤食品中的饼干、泡芙、蛋糕、蛋*派或草莓派等；奶油奶茶类中的奶油蛋糕、奶油面包、奶茶、巧克力、冰淇淋等，这些都是含有反式脂肪酸非常高的食物。而且反式脂肪酸还会造成男人生育能力下降，不孕率上升。
二、咸鱼咸肉
很多人喜欢吃腌制的咸鱼。咸鱼已经被世界卫生组织列为1类的致癌物了，一定要少吃！咸鱼在腌制的过程中由于放了大量的盐，大量的盐分吃多了对人的身体伤害是极其大的，不仅伤害肾脏，还有致癌的风险。过年了，家里的咸鱼咸肉总避免不了，当然你如果实在想吃，千万要记住不要经常吃或者是大量的吃，偶尔一次控制食用的量，是没有很大关系的。
三、加工食品
为了让颜色看起来促进食欲，便添加色素；为了让香味更吸引人，便添加人工香料；为了避免腐烂，则添加防腐剂。很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种化学物质，大大增加了肝脏的负担，从而使肝脏受损。常见的加工食品有方便面、果冻、奶茶、薯片、即食谷物、腌制肉类、饼干等。
四、甜食
甜食人人豆喜欢吃，可过多的摄入甜食不但会让你的身材肥胖，还会让你的肌肤暗沉，而且吃多了甜食会影响我们的眼睛健康，诱发或加重一些眼睛疾病。会让你的皱纹增加。因为糖会进入血液破坏我们的胶原蛋白，而这些蛋白的作用就是保持肌肤紧致、不松弛的。