女人怀孕时，就成了两个家庭中唯一的保护对象，就跟大熊猫一样的珍贵，而且这个时候的女人就像公主一样被很多人宠着和保护着，可是怀孕时究竟吃些什么才是对宝宝好呢，家人们众说纷纭，都不知道到底应该听谁说的才是最好。而且孕期饮食上不仅仅是营养均衡全面，更重要的是有利于胎儿的成长发育哦。尤其是在早孕阶段，胎儿还不太稳定，需要在饮食上为孩子保驾护航才可以。那么，怎么吃才能有利于安胎，促进胎儿的发育呢？小编整理了几份安胎食谱，分享给正在发愁的妈妈们，赶紧看看学起来吧！怀胎十月，那些准妈妈们的早餐应该怎么吃？这些食谱简单又营养。
排骨海带面。排骨含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，排骨味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥。第一步就是采集食材：排骨，海带，杂面条，姜、食盐适量。下面就是方法了，我们先把排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫，把姜切片放入汤中同煮；海带泡发后洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮；排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。小知识：排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，可经常食用。
虾仁紫菜馄饨汤。虾仁选用活虾为原料，用清水洗净虾体，去掉虾头、虾尾和虾壳。剥壳后的纯虾肉即为虾仁。虾仁菜肴因为清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，而深受食客欢迎。制作时需要准备一些材料，有：鲜虾，馄饨皮，紫莱，虾皮，木耳，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。下面就是制作方法了，我们需要先把鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状；将木耳去杂洗净，剁碎；用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料；用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨；用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。此件早餐的功效在于，可经常食用，鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。
玉米南瓜粥，是人们每天早上都会吃的粥品。材料只需要南瓜和玉米碴。第一步需要把南瓜洗净切成块，在煮锅中放入玉米碴和水，用大火煮开后，改小火煮；玉米渣煮到半熟时，把南瓜块放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟变稠。是不是简单易学，而且还非常简单，同时对人的身体还有极大的好处。夏天易伤津耗气，因此要适时通过饮食健脾祛湿。玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效，而南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是最适合夏季祛湿的食谱。
如果之前豆浆加油条作为早餐是你的最爱，那就要留心了。这种搭配养分素少，且炸、煎、炒的食品，热量油脂显著偏高，长期吃对身体非常不利。孕妇比正常人体质弱一些，如果早餐不吃很容易引起低血糖，后果严重到头晕，如果怀孕初期可能会造成流产的。希望那些孕妇们一定要注意自己的饮食了，可不能再随心所欲的想吃什么就吃什么了。