肝者，将*之官，谋略出焉！肝脏又被称为“哑巴器官”，由于没有痛觉神经，肝脏病变时不痛不痒，很难察觉。
中医讲：有诸内必形诸外。肝病也是“有迹可循”的。想要保护肝脏健康，日常养成好习惯至关重要。
01肝不好的人，身体会有5个异常
1、眼睛干涩
2、脸色晦暗
3、指甲易断
4、尿液发*
5、手掌发红
02豆腐是肝病的“发物”吗？
肝脏发生病变，多半与日常不良生活习惯和饮食习惯有密切联系，比如有些人在生活中，特别喜欢吃半生不熟的食物，以及辛辣刺激食物，都会导致肝脏功能异常。
根据统计，我国目前肝病患者的患病人员，已经高达4.61亿人次。肝病的诱因与饮食密切相关，那么，有些人说肝病患者不能吃豆腐，这样的说法是否科学呢？
对于患有肝脏疾病的人群，是完全可以吃豆腐的。
豆腐中含有优质蛋白质，适当吃能够补充人体所需营养物质，对于受损肝细胞的修复有积极促进作用。
蛋白质还能激活自身免疫力降低，患多种并发症几率，对于修复人体免疫系统有强大作用，让肝脏功能越来越强大。
虽然说豆腐有助于健康，但不甘脏，负担加重，不利于正常代谢。另外有些人特别喜欢吃臭豆腐，这样的食物经过发酵，可能会滋生不好的细菌，建议还是少碰为妙。
03想要养护肝脏健康，戒掉以下“爱好”：
⑴爱肥肉，少蔬菜
有些人日常喜欢吃肉，尤其是肥肉相间的肉，很少吃素菜，但肉类食物摄取过多，尤其是高油脂肥肉，会导致脂肪代谢紊乱，脂肪在体内堆积形成脂肪肝。
蔬菜中含有丰富维生素，对于肝脏修复有非常重要作用。日常生活中，除了少吃五花肉，肥牛，肥羊等食物，也要少吃油炸油，煎香酥干锅等食物。
⑵爱喝酒、好抽烟
众所周知，喝酒伤肝。酒精进入人体后只有10%自胃肠道排出，90%在肝脏中代谢，所以，喜欢喝酒的你，以后要少喝点，不要贪杯，尽量做到滴酒不沾。
酒的好“搭档”，香烟，同样对肝脏造成损害！吸烟会加速原发性胆汁肝硬化患者肝纤维，临床发现，一生中吸烟总量，与肝脏炎症有密切联系。想要肝脏健康，请立即戒烟戒酒。
⑶常熬夜、玩手机
有些人到了晚上，会不自觉拿起手机，开始刷消息，看视频，打游戏，稍不留意就形成了熬夜。如果，你也是这样，请一定改掉吧！这样对肝脏是“双重伤害”！
首先，“久视伤肝”，肝通目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。长时间玩手机，不仅会导致视力下降，还会危害肝脏健康；
其次，熬夜就是熬心血，经常熬夜、晚睡，会导致肝脏无法得到良好的休息，久而久之，出现肝胆疾病。
熬夜睡眠不足，导致身体抵抗力下降，影响肝脏夜间自我修复，导致肝细胞受损，病情恶化。
04护肝排*，吃这2种食物
1、蒲公英根
蒲公英不仅是美味的野菜，还具有“药食两用”作用。蒲公英根根，能够保肝清肝*，预防肝损伤。
蒲公英对于预防C型肝炎有重要意义。具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝*，
蒲公英可拮抗内*素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内*素导致的*性作用，增强肝脏再生能力。
2、五味子
五味子具有消炎作用，可以制止肝脏受损，激活合成代谢过程中，以促进受损肝细胞的修复。增强脱氧核醣核酸(DNA)合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。
五味子能促进肝脏的解*过程、保护肝脏免受*害，并能再生因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织。日常多用五味子泡水喝，可以帮助肝脏排*，强健体魄！
05该如何预防肝癌？
①注射疫苗预防肝炎
注射乙肝疫苗是最直接有效预防乙肝的方法，但也并非万无一失，平时还要注意其他传播途径的控制，比如书写主摄针灸，饮食，手术等。如果乙肝控制不好，很可能会发生癌变，希望大家要重视。
②平稳情绪，适当锻炼
预防肝癌首先要调节好自身情绪，保持心情愉快，有一个健康乐观的心态。另外，预防肝癌还需要适当地加强身体锻炼，从而提高自身免疫力，抑制肝癌的发生。
③做好定期检查
如果家族中肝癌或其他类型的肿瘤患者，家族成员应该重视。除了做到前面所说的防癌对策以外，还应该定期体检，最好每6-12个月，到医院做一次腹部B超检查+血清甲胎蛋白（AFP）检查。建议40岁以上男性或50岁以上的女性每年做一次体检。