中科医院专家 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/790/每位家长都想让自己的孩子长得高，成为玉树临风的长腿欧巴、高挑的公举（小编我也是这么想的！哈哈）那么，怎样培育出高挑的孩子呢？莫愁！我为你支招！长高秘诀每天做30分钟左右的运动如果想孩子长高，那么他从小就该多锻炼，比如让孩子打打篮球，跳跳绳等。做运动不能持续太久，父母应该合理安排孩子的运动时间，每天保持30分钟左右的运动时间即可。如果孩子运动是出汗，那么就可以让孩子休息一下。不宜让孩子吃的过饱有很多父母，怕孩子吃不饱影响长个，其实这个不需要太担心，只要给孩子充足的营养，就没有太大影响。科学证明，孩子在半饥饿的状态下，身体会分泌更多的生长激素。晚上不要开灯睡觉晚上睡觉时，如果长期开着灯，不但不能得到合理的休息，时间久了还会出现精神不佳、注意力不集中等情况。事实上关灯睡觉，更有利于孩子的成长。积极治疗慢性疾病一些家长并不重视孩子的慢性疾病，总感觉对孩子成长没有太大的影响。但是贫血、慢性肝炎、慢性肾炎等这些慢性疾病都应该得到及时的治疗，否则拖延了最佳的治疗时间，就会影响孩子的生长发育，也会影响身高。长高时间段1.打基础9岁之前是给孩子打基础的第一步。2.发育期孩子在10-16这个阶段正处于发育期。这个阶段，孩子需要大量的钙离子。科学论证，孩子每增高1cm，就需要吸收3万mg的钙离子。但是现在大多数家庭都满足不了青少年对钙离子的需求。如果日常饭菜的含钙量，只能满足孩子50%的需求，或者更少，那么身高就会慢慢与其他同龄人拉开距离。3.长高的关键一般男孩介于17-26岁，女孩介于16-25岁。除了第一步、第二步之外，这是最关键的一步。这个时候孩子的骺软骨还没完全愈合，所以家长依旧要给孩子添加足量的钙离子，也医院做相应的检查和治疗。吃什么有助长高？奶制品奶制品营养价值非常高,其中不仅有丰富的热能、蛋白质、脂肪、还有VA和VB2。此外牛奶也很容易被吸收笑话，富含的钙能也能满足人体的需求，促进人体增长。豆制品大豆含有丰富的蛋白质，8种氨基酸，都是人体日常所需。肉食肉类食品中也包含丰富的氨基酸和蛋白质，每天要保证给孩子一顿肉。