张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）想要顺产轻松一些，宝妈需要做好这4件事，很多宝妈都忽略了现在越来越多的人，不想顺产，估计都是害怕顺产之痛。如果能够让顺产轻松一些，少受些罪，这估计是很多人都希望的事情吧，应该也会有更多的人愿意顺产了吧！但是能够实现顺产轻松少受罪，这不仅关系到孕妈，还关系到胎儿。你知道么？孕妈身体素质好年轻。如果孕妈比较年轻，那么身体各方面素质都是比较好的，这样孕妈顺产时，体力和精力都会更多一些，也会更容易顺产一些。因此，宝妈如果都能够在最佳怀孕年龄生育子女的话，无疑顺产的时候，也会更加顺产和轻松一些。身体好。身体素质好的孕妈，无疑会比身体素质差的孕妈，更容易顺产一些。这就需要我们有一副好的身体。因此，孕妈在怀孕前后，都需要辛苦一些。备孕期间和孕期，都需要坚持锻炼身体，保持有规律的作息与生活规律，让自己身体处于一个最佳状态，这样才更有利于顺产。在孕期，孕妈可以做孕妇体操和瑜伽。或者每天保持半个小时到1个小时。但是能够一直坚持的孕妈毕竟不多，这样孕妈从怀孕期间，都会比较辛苦的。控制好饮食孕妈和胎儿的体重，也是制约顺产的一个重要饮食。如果孕妈身体肥胖，那么怀孕期间，孕妈身体所需要承受的负担也会更大，并且还可能因为太胖，而不想去锻炼身体，这样会进一步影响孕妈的身体健康。孕妈太过肥胖的话，也会增加孕妈出现各种妊娠疾病的几率。此外，胎儿的体重，也会制约顺产。如果胎儿体重超标，成为了巨大儿，会增加难产的几率，基本上很难顺产。因此，孕妈在孕期，最好控制好饮食，不能暴饮暴食，也不能不吃。而是要保持体重在一个合理增长的范围内，这样才能有助于胎儿健康发育。分娩练习新手父母，如果不懂得分娩技巧，不知道怎么用力，怎么呼吸，那么就可能在分娩的时候，胡乱用力，浪费体力和精力，使得顺产变得更加困难。因此，为了顺产顺利，宝妈其实可以提前练习顺产呼吸动作，和一些分娩的发力技巧，多了解一些分娩相关知识，这些都是有利于顺产的。确认是否符合顺产条件孕后期，检查胎位是最重要的检查之一，如果胎位处于头位，才能够有利于顺产，如果胎儿是臀位或者横位，那么就需要及时调整，如果能够在36周以前，恢复正常的头位，那么是可以继续顺产的，如果无法恢复正常头位，那么最好听从医生的建议，选择剖腹产。只要胎儿能够顺顺利利生下来，一切都不重要了，不是么？（所有图片来源网络，如有侵权请联系）※作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮*。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，都可以私信我。喜欢这篇文章欢迎点赞、留言、转发、评论哦。你对我的一次微小鼓励都是我不断前行的动力~