北京皮肤科好的医院 https://m-mip.39.net/disease/mip_9278663.html眼看着天气越来越冷，我身边的很多女性朋友们开始慢慢地增添衣物了。然而很多女性不管穿多少，一到冬天手脚就变得跟冰块一样，一整天下来都捂不热。最近网上也有很多女性反应了这个问题，很多人都认为是自己身体体质差的原因，其实造成女性手脚冰凉的因素有很多，我们今天就来和大家聊一聊造成女性手脚冰凉的罪魁祸首都有哪些吧。1.气血不足从中医的观点来看，手脚冰凉，多是属于气血不足的毛病。气虚血虚会造成血液流通不顺畅，血液无法顺畅地到达四肢，所以在冬天就会变得手脚冰凉。2.血液不畅人体是通过心脏将血液输送到全身各处的，如果心脏功能薄弱，泵血功能较差，血液到达四肢的时候热量就会变得很低。再者很多女性都有贫血的情况，这就会导致循环速度慢以及循环血量不足情况的出现，血液回流能力不足也会影响四肢末端的血液流通，所以就会很容易造成手脚冰凉这一状况的出现。3.穿衣问题现在很多女性讲究时尚，秉承着要风度不要温度的原则，到了冬天厚重的羽绒服自然就不是首选了。还有很多人穿裤子喜欢把脚踝露出来，室外温度低，穿得还不多身体自然就没办法暖和起来。面对手脚冰凉这一状况，我们不能够放任不管。虽然手脚冰凉也不算是一种疾病，但是它带来的危害却不小。冬天长期的手脚冰凉会导致女性月经问题的出现，整个人变得畏寒，严重的还会造成手脚冻伤，风湿等疾病。下面是我帮女性朋友们整理的一些应对手脚冰凉的办法：1.增添衣物天气转冷女性一定要注意保暖，美丽冻人要不得。特别是要注意腿脚的保暖，下肢保暖做得好，全身都会觉得很暖和。2.积极参加体育锻炼运动可以促进身体的血液循环，提高身体机能强健体魄同时还能够放松身心，缓解压力。你也可以试试简单的爬楼梯、原地踏步，动个十几二十分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作一段时间后，最好站起来动一动，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。3.调节饮食容易手脚冰凉的人，在生活中要避免吃生冷的食物，少碰冰淇淋以及冷饮。饮食上可以选择一些温热性的食物，例如牛羊肉、胡萝卜、芝麻核桃、红糖芝麻等。4.泡澡我们睡前可以用热水泡脚，可以促进末梢的血液循环，血液循环一通畅四肢就会暖和起来。冬天的时候有空可以多泡澡，泡澡的同时可以在水里加入生姜、肉桂、精油、甘菊等，可以很好的促进血液循环。手脚冰凉大多是由上面几种原因造成的，女性朋友们在冬天的时候一定要做好保暖工作，伴随适量的运动，多吃一些温热性的食物，忌食生冷食物。