TUhjnbcbe - 2023/10/19 17:53:00
素食在世界各地及中国有着悠久的历史，但并不意味着食素者对素食及其文化都有全面而透彻的理解，都能够合理而健康地搭配饮食。当下的多数年轻女性，尤其是大学生及白领女性往往“断章取义”，偏嗜过多的水果或蔬菜，而忽略了碳水化物为主的主食摄入；怕热量高，而少食或以生冷、寒凉的食物为主，久而久之使体内阳气耗散，导致寒邪内生而致宫寒，即“阴胜则阳病，阴胜则寒”。图片来源于网络大量的研究报道，多食肉者活泼易怒，食素者性格多沉静内向，《素问·阴阳应象大论》认为：阳主刚燥，阴主柔静。沉静的年轻女性往往缺乏足够的有氧运动，从而使机体抗负荷、抗疲劳能力下降，运动多了就易感疲劳。中医认为“动则生阳”，通过运动来促进身体里血液的流通循环，缺乏运动则身体血液流通迟缓或不流畅，阴阳不平衡，使阳消阴长，子宫失去温煦，宫寒随之产生。脂肪主要能维持体温、保护内脏、促进脂溶性维生素的吸收。素食中主要含有不饱和脂肪酸，肉食多含饱和脂肪酸。多数女性“谈脂肪色变”，认为它是“三高”及“肥胖”等的罪魁祸首。殊不知，长期食素者饮食上受到限制，从而引起体内必需脂肪酸、脂溶性维生素（如维生素B12、维生素D）及微量元素的缺失，产热贮备力不足，寒邪易乘虚而入，攻击子宫，则出现四肢冰冷、畏寒、面色（huang）白、痛经等宫寒症状。宫寒很好理解就是指子宫寒冷。有宫寒的人，经期不太正常，要么是月经量较少，要么就是经期时间会退后，还有些在月经之前会感到小腹很胀，白带增多等现象，同时精神不佳。宫寒的人还有另一个症状就是，会浑身发胖，而且会感到气短乏力、失眠多梦、不排卵等症状。所以说这宫寒对生育是有一定影响的。图片来源于网络
1、宫寒的人要想生育花点心思进行调理，还是可以生育的。平时在饮食上要注意少食用性寒凉的食物，本来女人的体质就偏寒，所以就算在炎热的夏天也不要过多的喝冷饮或者是冰镇过的瓜果等。而应该在平时多吃一些可以补气具有暖身作用的食物，红枣就是一个不错的选择。
2、宫寒的人也可以通过运功来进行调理。一般来说体质偏寒的人都不爱怎么运动，要是可以运动起来身体的寒气就不会那么重了，所以说宫寒的人要多运动，通过运动来改善体质，比如说快步走，既简单又方便，在平时的上下班的时候就可以进行。
3、宫寒的人平时要注意保暖，尤其是在炎热的夏天，由于天气炎热，穿着就会更少，那有些人呢更是成天吹着冷气，稍不注意，宫寒就缠上了你，使得子宫的功能降低，出现手脚冰冷甚至月经不调的情况。图片来源于网络素食要合理，建议年轻的女性朋友们，饮食要荤素搭配，科学合理，营养均衡才不易宫寒。