提起护肤的这个词语，大家多半想到你多会是女孩子。随着社会的进步，现在的男孩子也越来越爱美，甚至很多男孩子都会每天早上像女孩子一样，做好护肤在出门。也有一些时尚的男孩子，甚至会为自己换一个精致的彩妆，那种美丽丝毫不输女人。
现在美容护肤已经不再是女人的专属，男人也逐渐的加入到了这个大*当中。有的甚至比女人更懂得护肤，更懂得养生。看看身边的一些男主播、流量小生，皮肤保养得甚至比女孩子都要好，让很多爱美的女孩子真的是极其羡慕。
01男人要如何抗衰老
作为男人来说，也会跟女人一样经历经历衰老的这一个过程。很多人都说男人要比女人衰老的时间晚，或许是这样，跟他们的皮肤肤质有关。但不管衰老的早还是晚，男人也是需要抗衰老的，具体有哪些窍门呢？
窍门1、增加体育运动
男人想要延缓衰老，首先要做到的就是增加体育锻炼。现在很多男人年纪不大，却已经出现将*肚，或者总是喜欢含胸驼背，这样的一种精神状态是不利于延缓衰老的。
作为男人来说，要坚持每天日常做体育锻炼。可能是简单地慢跑，或者是俯卧撑，也可以去健身房做一些简单的有氧运动。通过运动的方式增加皮肤的新陈代谢，促进细胞的再生，对于延缓衰老有很大的帮助，你能够提升身体的抵抗力。
窍门2、保持幽默感良好的心情
男人通常生活在社会当中压力远远要比女人大很多，虽然现在已经男女平等，但是男人与生俱来的那种责任心，会让他们活得很累。针对这种情况，如果一个男人总是郁郁寡欢，心情不悦，就会影响肌肤的健康情况，造成内分泌紊乱。
想要延缓衰老，保持皮肤的健康，就要懂得保持幽默感，让自己拥有好的心情学会释放压力。这是让自己青春永驻的最大秘诀，也是最不容易做到的。因为现在很多男人都不懂得开导自己，过于追求名利，使自己的身体出现早衰、亚健康的状态。
窍门3、保证睡眠
男人想要延缓衰老跟女人是一样的，要注意保证充足的睡眠。很多男人经常会有一些酒局、应酬，使自己经常不能及时地得到休息。这种情况是最伤害皮肤的，所以尽量要保持自己充足的睡眠。
根据科学家研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，就会增加早亡的危险，机率咋在26%。如果超过8小时都没有休息，甚至总是处于缺觉的状态，皮肤会出现早衰的现象。
窍门4、尽量少使用吹风机
现在很多爱美的男士都喜欢早上起来，把头发吹得很有型。经常使用吹风机，对头发是有伤害的。间接的也会让自己的整体容颜，看上去睡了，缺乏精神气。所以要减少使用卷发器或吹风机的机会，尽量选择自然晾干。
窍门5、减少酗酒戒烟的习惯
有些男人总是喜欢在生活中酗酒，抽烟也很频繁。这种烟酒不离手的行为，是皮肤的第一“杀手”。如果持续这种生活习惯，会让人整体变一变得很老。
据研究发现酗酒总是抽烟的人的外貌，要比不抽烟，不喝酒的人，至少老了5岁以上。抽烟太凶，会造成皮肤干燥、皱纹过深。这些不良的嗜好，就是皮肤的最大天敌，所以尽量要改变这些，才能帮助自己延缓衰老。
窍门6、选择正确的护肤品
现在的护肤品市场有很多男士专用的护肤品，所以作为懂得保养的男人要选择男人专属的护肤品。不要错误的使用女性的护肤品，因为两者之间是有很大差距的。男性的护肤品大多针对男性皮肤所设计，更适合男性的肌肤，所以不要选错。
有条件的男人也可以为自己选择几贴面膜，每周为自己的皮肤贴1-2次面膜。不要固执的认为贴面膜都是女人做的事情，其实男人如果想要延缓衰老，也可以尝试使用面膜，为自己抗衰老助力。
02男性抗衰老适合吃的食物有哪些？
在抗衰老的这条道路上，不光要注重外部的护肤，更需要注意的，就是从内部进行调理。男人也是一样的道理，可以从调整自己的饮食开始帮助皮肤延缓衰老，有哪些食物，可以帮助男士抗衰老呢？
1、洋葱
洋葱在生活中很常见，味道稍微有点辣，但是它确实能够延缓衰老的美食。在使用洋葱的过程中可以实现降低胆固醇，达到抗衰老的目的。
2、蜂蜜
蜂蜜很多爱美的女人都很喜欢它，经常会选择蜂蜜柚子茶、蜂蜜柠檬水，这些都能够起到排*养颜的作用。作为男人也可以适当的喝一些蜂蜜水，因为它具有润肠排*的功效。这样就可以有效地将体内的宿便排出，帮助体内缓解内分泌失调的症状，对护肤延缓衰老也有很大的帮助。
3、猪蹄儿
提起猪蹄儿是很多男生的最爱，它不光吃起来很鲜美，重要的是猪蹄儿含有丰富的胶原蛋白。经常使用猪蹄儿可以增加皮肤的弹性，也能够延缓皮肤的衰老。
男人在护肤的过程中也不要忽视这个问题，虽然男人的性格要比女人想得更粗犷，但是在护肤的面前却一点都不能马虎。做好自己抗衰老的工作，才能够使自己变成更有味道、更有魅力的阳光男人。#医美大咖#