TUhjnbcbe - 2023/10/21 20:47:00
月经量多少正常？可能很多姑娘们都考虑过这个问题。到底多少正常呢？一般一次的月经量为30到50毫升，为正常。小于20毫升为减少，多于80毫升过多。这样说还是很模糊，总不能去拿个杯子接着量吧！那我们就以卫生巾估计。比如来一次来月经，用不到一包卫生巾，月经有点偏少了，用5片以下绝对月经量少。正常经期是3-7天，平均4-5天。但是如果月经周期仅一两天，而且是点滴出血，那绝对是月经减少了。这种情况很容易闭经，甚至绝经。闭经时间过久子宫会萎缩，可能将来难以生育。姑娘们真的没有吓唬你们。是什么原因引起月经减少呢？我首先说的一条是绝大多数都是“作的”。大伙看到肯定很生气：人家都病了、都不开心了，你还在说风凉话，是不是啊？我是不是在说风凉话，还请姑娘们看下去。现在社会以瘦为美。姑娘们，嘴里时常挂着口号是：要么瘦要么死，美女不过百。完全忽视了身高体重的关系，比如说：个子高厘米也不到斤，小骨架还说的过去，大骨架得瘦成什么样，其实让体脂是非常低的，而女性的成熟需要一定的脂肪。现在年轻姑娘们多数都是减减减我要减肥。追求健美，科学减肥不是不可以，很多姑娘减肥并不去咨询营养师。只是自己在网上随便找个减肥方案或者看别人怎么减下去了就跟风。搞个什么轻断食法、苹果牛奶减肥法、7日蔬菜减肥法、高蛋白减肥法、断淀粉减肥法。此文为小方话健康原创。常年累月的不吃主食或者每天就吃那么一两主食，很容易闭经或绝经，月经少还是轻的。资料显示长期每天主食低于四两，就会使身体的正常功能受到影响。这也是身边有很多女大学生高三一毕业到了大学，爱美心切，基本不吃主食减肥，结果闭经了。这个阶段的女孩子发育晚一点的子宫还没发育完全。长期不吃/过少主食引起子宫发育不良甚至闭经会引起子宫萎缩。媒体曾报道过上海1女白领35岁已绝经，婚检时显示子宫已萎缩，男方当时就闪人了。如果月经量少是因为这一条，先至少每天吃4两主食，记住蛋白质营养再高代替不了主食，3大营养缺一不可。馒头、米饭、烧饼之类的才叫主食，饼干、曲奇、雪饼那是零食，必须吃主食。如果月经量少不是这一条或已经吃了主食4两以上3个月了还是月经少，请继续看下去。月经量少还与血虚有关系。可以吃一些健脾生气血的食物，比如红枣、桂圆肉、藕、母鸡、乌鸡等食物。还有补血调经圣品四物汤及玉灵膏（出自清朝王孟英《随息居饮食谱》）。不习惯当归的味道可以把四物汤收的浓一点喝或用四物汤煮鸡蛋，在月经干净后喝一周。玉灵膏制作食用方法：1、将龙眼肉洗干净沥干水，和西洋参粉、白糖按照10:1：1比例搅拌均匀，置于容器内。2、放入锅中随饭蒸次（古方原始的蒸法），按蒸饭一次半小时次累计分钟，变通一下连续蒸大约也要30-50小时。达到这个时间的龙眼肉的热性得以消散，常吃不上火。3、食用方法：每日早晚挖一小勺玉灵膏放入杯中，开水冲调食用。如果没有贫血情况更简单了，可以喝红花、或者熬山楂红糖水喝能起到理气化瘀活血的作用，下次月经来潮不仅月经量增加颜色也会比较红。此文为小方话健康原创。图片来自网络，如有侵权，请联系删除。