经常听到一些老人说：“这个孩子的脚很大，将来一定会很高。”这让有些孩子的父母就焦虑了，难道孩子的脚很小，将来不会长高吗？真的如此吗？
#身高#问题一：脚多长算正常？宝宝的脚和身高一样，出生第一年生长发育最快，青春期脚的大小接近成年人。孩子0-1岁，脚长约10厘米；1-2岁，脚长约12厘米；以后每年长1-2厘米。
问题二：为什么越来越多的大脚儿童？英国一所学院的调查，人们的平均脚长比上世纪70年代大了两个鞋码，这其实是一个很正常的现象，就像很多人也发现，现在的孩子都比以前高。
一方面，与遗传有关，因为遗传基因也在不断地适者生存，以继承更好的基因；
另一方面是营养，现在每个人的生活水平都提高了，孩子吃得比以前好，营养充足，孩子的身高和体重都增加了，脚自然也应该“升级”，以便更好地支持身体。
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问题三：脚长是否意味着将来能长高？研究发现，脚长与身高有一定的关系，但脚长并不是判断身高的唯一因素。
在孩子的成长过程中，脚的生长高峰比身高的生长高峰多一个，在孩子出生的第一年，是脚的第一个生长高峰，也是身高的生长高峰；
和脚的第二个生长高峰，女孩5~7岁，男孩6~8岁，脚的第三个生长高峰身高的第二个高峰非常接近，即青春期开始后不久，女孩约11~12岁，男孩约12~14岁。
从以上数据可以看出，脚的第二个生长高峰并不是身高的生长高峰，所以脚的生长速度相对较快，而身高的生长速度也不是很明显。
而且，脚的生长发育停止的时间比身高早，女孩大约1~15岁，男孩大约16~18岁，但身高大约17~20岁。
真正让孩子长高的方法，家长看过来三岁至青春期前的儿童，如果每年增长不到5厘米，应引起家长的注意，及时到儿童内分泌科进行检测和评估。
秘诀一：营养均衡
不偏食，不暴饮暴食，不能整天吃大鱼大肉，需要增加蛋白质和维生素D的补充，尽量每天改变配餐的菜肴，每天吃的食物种类要丰富。
秘诀二：睡眠充足
生长激素分泌在夜间有两个高峰，必须在深度睡眠状态下实现，因此良好的睡眠质量也有助于儿童的身高。
学龄儿童入睡时间一般在10点前，晚上尽量关灯睡；岁以下儿童，白天也要保证小时左右的睡眠。
频繁的夜间醒来、哺乳会干扰孩子的睡眠，抑制生长激素的分泌，所以家长要特别注意。
秘诀三：适当运动
适当的运动可以增强身体的新陈代谢，促进生长激素的分泌，加速骨组织的生长；
因此，有必要制定适合儿童的运动计划，如跳绳、摸高、打篮球、游泳，但尽量避免举重等超负荷运动。
秘诀四：避免肥胖
肥胖儿童一般由于摄入过多的热量，会导致骨龄发育比同龄人快，当骨龄达到一定程度时，他们会停止生长，胖孩子身高会比其他孩子提前停止。