北京白癜风专科医院 https://m.39.net/news/ylzx/bjzkhbzy/作者：宝宝知道山里红儿自打怀孕以来呀，就独得孕傻恩宠！各种傻到冒泡的行为令人费解！例如：把洗面奶当牙膏，出门忘记带钥匙，带电话，并且穿着地板拖就出去了，到了楼下才觉得不对劲，衣服穿反是经常的，发快递地址不给快递员就要走，买完衣服不给钱就转身出去了或者给完钱东西都不拿就上车了……还有一次结婚钻戒放在哪里想不起来了，在全家翻箱倒柜的努力下算是捡回来我们爱情的见证了，实在是多的数不过来……我决心要拯救这种快成痴呆的我！所以总结了几点原因和拯救方法！*原因之一：身体孕激素在作怪。生娃以后，雌激素，孕激素会急剧升高，就是这种孕激素突然升高的变化，使我们的身体跟心理发生变化，情绪容易低落焦虑或者抑郁。原因之二：角色的突然改变可能适应不了。没有娃之前，你可能是个事业独当一面职场白领，每天有规律并且熟悉的生活工作，突然要当妈妈这个事实可能一时还适应不了，因为还没有从上一个角色中走出来，隔行如隔山嘛！原因之三：由于对孕育知识的了解有限。还会担心饮食，运动，辐射等等会不会对宝宝产生影响，做什么都畏首畏尾的。即使生了娃之后，由于没有带宝宝的经验，作为一个新手妈妈总担心自己带不好宝宝，而把所有注意力都放在宝宝身上，而且半夜孩子换尿布，吃奶，随时都得起来伺候，睡眠质量不好，所以反应变慢了，时而健忘。如何调整？这些办法是慢慢在孕期过程中摸索的，尽情参考！1.培养坚持兴趣爱好，保持好心情。孕妈咪们可以适当听听舒缓的音乐，让焦虑不安的情绪得到缓解。还可以做一些小手工陶冶情操，学习一些以前想学习而没有时间知识或者乐器。尽量让生活变得充实一些，并且多多动脑，健忘的毛病慢慢会得到改善。（我的纸黏土成品嘻嘻）2.做一些有氧运动。孕妇健身操啦，孕妇瑜伽，散散步看看风景也是不错的，适当运动绝对会使一个人精神面貌和心态提升一个高度。（图片来源于网络）3.做笔记。实在忘性太差，可以拿一个小本本，把所有今天需要做的事情任务写在上面，然后逐一滴去完成，完成一项划掉一项，这样是不是该做的都做了。4.补充营养并保证睡眠。多吃豆类，核桃健脑之类的食物，并且保证每天有充足的睡眠。之前看过一个有助于睡眠的亲身试过的方法叫4-7-8呼吸法。▼把嘴闭上，用鼻子吸气（在心里数四个数）▼屏住呼吸，保持住（在心里数七个数）▼最后用嘴把气吐出（在心里数八个数）每次重复三遍，每周联系两次，联系的时候最好正直坐着，我试过，还可以哦！早有耳闻“一孕傻三年”的说法，国外也有另一种说法叫“孕妇脑”，“妈咪脑，”“宝宝脑”什么的，其实并不是真傻了，只不过注意力大部分都转移到宝宝身上了，对其他事忽略了罢了，随着宝宝生活习惯越来越规律，这种情况会得到显著改善的！不要担心！早有耳闻咱们中国的“一孕傻三年”的说法，西方也有种说法叫“孕妇脑”、“妈咪脑”、“宝宝脑”！文章来自宝宝知道，更多孕产育儿精彩内容，请下载“宝宝知道”APP