在4-6个月，随着宝宝生长发育，母乳已经不能完全宝宝发育需求，需要开始添加辅食。
但添加辅食学问很大，很多家长觉得：“给宝宝加辅食，吃啥都一样，让孩子吃饱就行了”。
其实，还真不是这样！
给宝宝吃的辅食，不仅要“吃饱”，更要“吃好”。
也经常看到有家长说“我家孩子辅食吃很多，肯定是吃饱了的，但就是不长肉啊，还总是生病，也不知道咋回事”？
这种情况，很可能就是没注意辅食的营养，营养跟不上，孩子自然长得慢，看上去又瘦又小。
可是对于新手家长来说也没经验，怎么做、怎么吃才更能保证营养呢？
下面是几个京妈作为过来人的一些经验，分享给你们，都来学学。
给宝宝添加辅食，时机、方法都要正确
“吃对”是“吃好”的基础，因此给宝宝添加辅食，一定要把握好时机，并且方法也要正确。
给宝宝吃辅食，首先要时机合适。也就是添加辅食的时间要对，别过早也别过晚。
根据世界卫生组织和中国营养学会的建议，是满6个月开始添加辅食。
但考虑到实际每个孩子有个体差异，因此也不一定非得等到6个月，要看宝宝实际发育情况，出现多个添加辅食的信号就可以加了，但不能早过4个月，晚于8个月。
其次，逐类多样，循序渐进的添加。
比如先添加婴儿米粉，从泥糊状辅食开始添加，根据宝宝发育，逐渐增加辅食质地和种类，这样不仅更能保证宝宝喜欢吃，而且也能保证营养丰富，还能锻炼宝宝各种吃辅食能力，如吞咽能力、咀嚼能力等。
第三，添加方法要正确。
刚开始要从原味食物开始添加，不添加任何调味品，不要担心宝宝会觉得不好吃，只吃过母乳或配方奶的宝宝，刚尝试其他食物，都会觉得很好吃。
因此，多让宝宝品尝食物本真的味道，而且一岁内的宝宝不能额外加盐、加糖，及其他调味品，不然会养成宝宝重口味的饮食习惯，日后偏食挑食，对宝宝身体健康也不好。
制作辅食时要确保卫生和营养
知道了怎么添加辅食后，那接下来就是做给宝宝吃了，制作辅食也有很多讲究，只有制作时确保卫生，宝宝才不会“吃坏”，确保营养，宝宝才能营养摄入充足，长得好。
▲食材选择：制作辅食的原料一定是新鲜的，优质的蔬菜、水果，并且要充分清洗干净之后再给宝宝制作辅食。
▲制作过程：做辅食前，洗干净双手是最基本的要求，制作过程中也要注意干净和卫生。
另外，不管选用什么样的烹调方式，最重要的原则是一定要煮熟煮透。
考虑保证食物原本口感，可以选用蒸煮的方式，避免煎炸。
最初做辅食时一定要非常软烂，等宝宝有了一定的咀嚼能力，就可以把食材处理的更加粗糙一些，让宝宝抓着吃，既锻炼宝宝手指的掌握能力，也锻炼宝宝的咀嚼能力和消化道的功能。
▲辅食餐具：包括勺、碗、筷子、盘子、叉子，还有制作辅食会用到的厨房用具，都需要确保卫生，除了清洗干净，还要定期做好消*。
添加辅食还要避开误区，不掉坑才吃得更好
不少家长没有经验，在给宝宝添加辅食时，就很容易做错掉坑。
那在给宝宝添加辅食阶段，下面这些误区都要注意避开。
▲用果汁来代替果泥。
果汁口感好，宝宝更容易接受，而且还不用咀嚼，更方便给宝宝吃，再加上制作也简单，不少家长会选择用果汁代替果泥。
这样的做法不建议，为什么呢？
之前，也有人建议6个月后可以添加鲜榨果汁或%纯果汁。
但事实上，由于果汁缺乏维生素，喝过多果汁还会增加宝宝消化道负担，影响吃奶；还会因为糖分高、渗透压高，对宝宝健康存在多种威胁，近年来许多国家的喂养指南都不建议给1岁内宝宝添加果汁。
直接把水果做成果泥，喂给宝宝吃更好，等宝宝月龄大点，也可以切块、切条，让他自己抓着吃。
▲认为自己做的辅食更卫生营养，拒绝买成品辅食。
就比如婴儿米粉，就有家长认为：自己做的米粉更干净卫生。
之所以更建议购买婴儿米粉给宝宝吃，是因为这些米粉中强化了铁，可以帮助宝宝更好的补铁，预防缓解宝宝缺铁性贫血。
再入一些果泥、菜泥，其他小零食等，也可以买回来给宝宝吃，只是选购时注意：尽量选大品牌、从正规渠道购买、提前看好成分等。
▲不遵循宝宝发育规律添加辅食，甚至“揠苗助长”。
比如过早给宝宝添加辅食，我见过有家长在宝宝2个月就添加辅食。
再比如一次同时添加几种辅食，过早的添加颗粒状、块状辅食，发现宝宝爱吃肉就天天给宝宝吃肉，等等。
这都是违背宝宝生长发育规律的行为，不仅影响宝宝牙齿发育，还会影响宝消化和吸收功能，宝宝很可能因为消化不良而出现便秘等。
另外最重要的是小宝宝的吞咽能力还不强，让他过早吃颗粒状或条块状食物，很容易发生窒息危险。
总之，给宝宝添加辅食，每个细节都要做好，才能避免掉坑，让宝宝爱上吃辅食。
如果你家娃到了吃辅食阶段，但你有很多不明白、不会做的方面，可以买本辅食书，或是从网上多学习些这方面的知识。
在给宝宝添加辅食时，你还有哪些问题，也可以来和家长们讨论分享。
相关阅读推荐一：天冷降温孩子多生病，就算医生不说，这几个喂药原则家长也要知道
相关阅读推荐二：孩子吃饭干呕、长牙慢、说话晚，多是咀嚼能力的问题，附锻炼方法