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二十几岁的女孩们还在被人叫做“小姐姐”，在悉心保养自己的皮肤，“熬最晚的夜，用最贵的眼霜”已经成为年轻人当中的流行语。
但兜妈想说：只把目光放在皮肤的衰老上是不够的，有个地方更需要大家的呵护，那就是卵巢。
1.24岁女孩卵巢早衰似50岁
一位24岁的姑娘，身高，体重80斤，在杭州开舞蹈室。医院检查，结果发现她的卵巢功能早衰，相当于50多岁的绝经妇女。
医生询问了女孩的生活习惯，女孩坦言“工作压力太大，每天晚上都熬夜到1、2点才睡，虽然已经80斤了，但是仍旧拼命减肥”。
医生惋惜说：年纪轻轻就卵巢早衰，以后连生育都困难。
2.21岁女孩已经停经
21岁的晓晓在国外读大学，学业难度大，因此经常熬夜赶作业、赶论文，整天处于焦虑当中，带来的后果之一就是卵巢早衰。
医生建议先进行人工周期治疗，否则以后再无怀孕的可能。
卵巢早衰就是一些女性40岁之前就闭经的现象，一般患上卵巢早衰，生育功能便很难保持了。
近些年来，不孕不育的女性逐渐增多，除去疾病原因，一些生活上的坏习惯，更是影响女性生育能力的“罪魁祸首”。
伤害生育能力的坏习惯
1.过度减肥、低脂饮食
很多女孩子追求“以瘦为美”，为了纤细的身材过度节食。但是研究显示：过度减肥会导致女性不育。
身体脂肪可以提供生产所需要的能量，因此脂肪对于女性的生育能力来说至关重要。
过度减肥、低于正常体重的女性，体内存储的脂肪会不足，这会导致卵巢的养分供给处于空缺状态，影响到卵泡的正常发育、排出，还会干扰到正常的精卵结合，所以很难受孕。
即使受孕成功，因为卵子质量不足，流产的概率也比较大。
2.长期抽烟喝酒
随着时代的发展，女人也能顶起一片天，所以女性抽烟喝酒应酬，已经是比较常见的事情。但是长期保持抽烟喝酒这种坏习惯，会对生育能力造成很大的损坏。
抽烟喝酒会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢功能，导致内分泌失调，影响生育能力，导致受孕失败。
3.不良性行为
从女性健康的角度来看，不建议在经期未结束之前发生性生活。因为月经期间性生活，可能会让月经血液和细菌进入到盆腔，从而引发盆腔感染，造成不孕。
4.熬夜
众所周知，熬夜的危害是巨大的，但是很多人都没有把熬夜和影响生育联系起来。因为很多年轻人的习惯作息就是晚睡，吃点东西，玩会手机就是午夜了。
如果因为月经不调去看过医生的女性应该知道，医生总是会嘱咐“规律作息，避免熬夜”。
因为熬夜会导致女性出现激素紊乱、月经不调、无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状。如果怀上孩子，还容易增加流产率。
除此之外，熬夜会让你的精神状态，身体状况都不是很好，还会导致皮肤暗沉、长斑。无论从哪一点来说，熬夜对于女性来说都是“大忌”。
对于职场女性来说，熬夜可能在所难免。所以尽量把工作安排在上班时间内完成，如果实在要熬夜的话，也不要拖得太晚，合理安排好作息，分清工作和生活。
5.过度贪凉
正值炎热的夏天，有些妹子整天待在空调房，吃雪糕、喝冷饮，有些不怕冷的妹子甚至还喜欢冲凉水澡，认为这是过夏天的基本操作。
其实女性过度贪凉，很容易对身体健康造成影响，造成生育能力下降。过度贪凉会刺激到子宫，从而出现月经不调、宫寒等情况，影响女性正常受孕。
其实女性生育功能的减弱是有预兆的，如果你长期具备以上的坏习惯，那么建议自查一下有没有以下症状，后续养成健康的生活作息习惯。
女性生育能力变弱的预兆
1.身体盗汗潮热，晚上常失眠
说明女性体内的雌激素已经低于正常值，卵巢可能发生早衰症状，需要及时的看医生，继续放任下去，可能会导致生育能力受到损伤。
2.月经失调
这是我们之前举例的坏习惯当中，最容易出现的症状。月经是由卵巢激素功能所控制的，如果月经失调，那么生育能力就会受到影响。
3.脸色暗*、皮肤衰老、长胡须、嘴唇发黑
这些症状都预示着你的生育功能可能正在减弱，说明你身体内激素水平紊乱，导致卵泡很难成熟，不孕可能正在逼近。
如何保护好生育能力？
1.调节心理压力
正处在生育年龄的女性，如果压力太大的话，会很容易内分泌紊乱，月经开始失调甚至变成无月经，不排卵。在这种情况下，女性怀孕就比较难了。
所以女性遇到压力需要及时疏解，保持心情愉悦，避免长期处于焦虑状态之中。
2.避免流产
流产次数如果超过3次，会对子宫造成致命的打击，影响以后的受孕。如果暂时没有怀孕的打算，那么就要掌握正确的避孕方式。
3.保持良好的生活和饮食习惯
戒掉熬夜、抽烟、喝酒，规律生活作息，拥有良好的生活习惯，更容易受孕。
日常饮食以清淡温和为主，忌长期进食生冷、辛辣食物。
4.保持运动，避免久坐
有些女性为了减肥节食或者服用减肥药，很容易影响月经周期。所以即使想要减肥，也尽量采取运动的方式，有怀孕计划的女性可以每天保持30分钟的运动时间。
避免久坐，日常工作半个小时就要舒展一下身体，让生育能力保持在良好的状态。
兜妈寄语
女性要学会好好爱护自己的身体，如果想要拥有健康的宝宝，就要改变不良的生活习惯，规律作息，均衡的摄入营养，不能挑食和偏食，保持积极乐观的心态，及时消除不良的情绪哦。
我是兜妈，家有萌娃一枚，每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈，