随社会不断发展，生活水平提高，各式各样美食被大家端上餐桌，如果饮食习惯不健康，会使身体受到影响，比如：糖尿病。
糖尿病属于慢性疾病，目前对这类疾病没有完全治愈的药物，只能通过胰岛素或者药物的方法来使病情达到控制的效果。
患上糖尿病是因为身体糖分过高所引起，糖尿病患者需要多控制作息规律以及日常饮食，改善身体体质，少吃高热量类的食物，多运动能够避免并发症发生。
01你对核桃了解多少？
大家在日常中食用核桃时，大约每天的食用量控制在2~3个左右即可，同时避免一次性全部吃完。可以按照一日三餐的顺序，在各个时间段食用一个，有助体内所需营养的合理补充。
如果一次食用太多的核桃，会导致体内血液流动受到影响，不利血糖的稳定控制。当前市面上会有一些比较另类的核桃出售，例如琥珀核桃，还有很多人喜欢的核桃配红枣，要在平时尽量少碰。
02吃核桃的禁忌有哪些？
1.频繁受到腹泻影响的人应该谨慎吃核桃
核桃内的油脂成分含量比较多，摄入体内能够起到一定的肠道润滑作用。同时不容易被消化吸收，可能导致腹泻问题变得更严重。
2.上火者
因为核桃是一种温热性的食物，在人体食用了之后就可能会导致体内内火旺盛，那么就可能会导致本身上火更加严重。
3.核桃不能和野鸡肉一起吃
尤其那些患有肺炎，支气管扩张等疾病的人，更应该加强这方面防范和注意。一定切忌不要同时食用核桃和野鸡肉，因为这样不但不利身体健康，而且还容易患上其他各种疾病。
4.要适量
核桃虽然非常有营养，但是在吃的时候必须要适量，如果摄入太多的核桃油，对于身体是会产生负担的。过量的摄入油脂会导致身体无法代谢，变成脂肪堆积在体内，还会引起胆固醇升高，影响到山高病情，所以说会还是非常大的。
03这类零食正偷偷摧毁你的胰岛，医生建议：不管男女老少，都要少吃
相关医学研究人员对核桃成分的提取进行了分组实验，表明食用核桃确实有一定的益处，处于生长发育阶段的儿童可以适量食用核桃，以增强大脑，补充大脑。老年人食用核桃可以分解体内有害的胆固醇和脂肪酸，降低血液稠度，保护心脑血管健康。
然而，核桃也有一些缺点，脂肪和油脂成分占总营养成分的45~50%，长期食用核桃会加剧自身脂肪成分和糖原合成。容易导致脂肪糖原含量过高，导致急性胰岛炎症和胰岛素缺乏症状的发生。
04如何保护胰岛？或可多吃以下食物
1.黑木耳
平时人们在炒菜或者是拌凉菜时会有黑木耳的影子，黑木耳可以减轻血小板的产生，可以帮助身体降低血脂、胆固醇等等，有效防止冠心病的发生。木耳中的木糖和食物纤维，对人体的血糖和胰岛素分泌有极大的帮助，对于糖尿病患者黑木耳是一种良药。
黑木耳对贫血便秘有一定的帮助，对于年纪偏大的人群，还有延缓衰老的作用。在减肥的时候也可以多食用一些木耳，会对减肥起到一定的效果。
黑木耳可以给身体健康带来很大的帮助，所以平时在拌菜或是炒菜时，可以加入一些木耳，防止疾病的产生。
2.芋头
芋头是一种非常常见的食物，芋头含有黏液蛋白、矿物质、微量元素、维生素等。此外，芋头还含有半乳聚糖，有助于降低胆固醇和血压。这些指标可以维持正常血压并趋于稳定。
3.*瓜
*瓜是生活中常见的食材，口感清脆，水分充足，它还含有大量维生素C、胡萝卜素和少量糖。此外*瓜的热量和糖分含量较低，具有清热消肿的功效，高血糖和糖尿病患者可以多吃。
4.蘑菇
机体各项组织器官和组织细胞运输功能的临床功效，需要通过微量元素当中的营养物质来达到机体的氧化反应。通过胰岛素专家研究胰腺分泌胰岛素的临床经验发现，这些元素有效的促进人体胰岛素的调节和过滤水平以及分泌机制。
蘑菇所富含的这类营养元素可以使血液当中的葡萄糖和脂质类物质加快流入自身细胞当中，从而给机体达到一定的氧化水平和运输状态。
5.鸡蛋
鸡蛋当中含有优质蛋白，氨基酸，软磷脂，卵*素叶酸成分的元素含量非常丰富，除此之外，优质蛋白质对于人体有很好的养护作用。
多吃些优质蛋白，可以提高机体的免疫力和抵抗力，同时促进骨骼的生长和发育，有效的恢复胰岛功能，还有一些其他的好处和益处。
6.全谷物食物
血糖高的人适合吃燕麦，荞麦，小米，玉米等全谷物食物，这是因为谷物当中含有的纤维素分类化合物，抗氧化物质的含量比较高。不容易被小肠吸收，也不会增加体内摄入的糖分，起到保护胰岛健康的作用。
7.南瓜
南瓜中的钴元素、纤维素、维生素含量较高，在人体胰岛素合成中钴元素必不可少，做到适量补充。可以对身体中分泌胰岛素起到积极效果，实现调控血糖的目的。人体内有偏高血糖数值时，不妨吃点南瓜，但要将食用量控制在克以内。
05得了糖尿病，应该如何稳定血糖？
1.运动是关键
患有糖尿病的人在日常生活当中一定要加强运动，每天做半小时到一小时的有氧运动，每周坚持4~6次。坚持一段时间以后，你会发现身体新陈代谢功能快，能够加强对体内葡萄糖的代谢，减少脂肪物质，更有利于稳定病情。
2.注意饮食
体内血糖一旦升高，就要多吃水果蔬菜，这种富含维生素膳食纤维的食物，能够极好的稳定了体内的血糖水平，*瓜，西兰花等都是很好的选择。而且常吃水果蔬菜，以及指导补充了体内所缺的维生素物质，更好的促进了新陈代谢。