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最近几年，在我们身边，很多的男性朋友养成了不良的作息习惯和饮食习惯，忽视了自身的保养，这样也会影响到身体内环境的正常运转，影响到男人的生育能力。
在我们身边，男人不育的情况在越来越高，其实这与男性朋友小蝌蚪的质量降低有密不可分的关系。所以男性在日常生活中一定要学会提高自己的“精力”。“精力”充沛的男性，往往有6个好习惯，若你也有，真替你高兴
男性想要“养精蓄锐”，6个建议，希望你听进去，为男人味加分
◆戒烟
吸烟有害健康，这是众所周知的事情，而且如果男性朋友长期吸烟的话，也会影响到男人精子的质量，很可能精子会出现畸形，这样就会影响到男人的生育能力，所以如果想要养精蓄锐，一定要及时戒烟。
◆早睡早起。
现在熬夜已经成为了一种非常普遍的情况，但是如果男性朋友长期熬夜的话，会破坏掉身体的内环境，影响身体内脏器官的排*和代谢，也会导致精子的质量和活力严重的下降。所以希望男性朋友能够及时改掉熬夜的坏习惯，早睡早起才能够让你精力更加充沛。
◆坚持运动
生命在于运动，男性朋友如果想要达到养精蓄锐的目的，坚持运动是必不可少的，这样能够有利于帮助提高身体的抵抗力和免疫力，对于提高精子的质量和活力也是非常有好处的，也能够有利于提高男人的生育能力，让男人更加的有魅力。
◆避开高温环境
男性朋友想要提高自己的精子质量和活力，一定要避开高温的环境，我们都知道高温杀精，如果经常接触高温的环境，就会导致精子的质量和活力严重的降低，而且还会影响到精子的形成。
◆补品要慎用
很多的男性朋友为了提高自己的个人魅力，会选择服用各种各样的补品，但是我们都知道是药三分*，如果长期食用的话，反而会起到相反的效果，所以在平时千万不要胡乱服用药物，这样才能够有利于呵护身体的健康。
◆控制情绪
很多的男性朋友在日常生活中工作和生活压力非常大，这样很可能就会影响到个人的情绪，如果情绪不佳，长期处于负面情绪的状态下，也会影响到精子的质量，所以男性朋友在平时要学会控制自己的情绪，保持好心情。
希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。
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