我是法爹
一个家有爱吃蔬菜水果汪的中年捡屎官
汪叽：捡屎官，来一份蔬菜沙拉
捡屎官：没有蔬菜
汪叽：是吗，来一份水果沙拉吧
捡屎官：没有水果
为了让汪叽们能有充沛的体力支持他们疯玩儿疯跑，捡屎官给汪叽准备的一日三餐中碳水和肉类是很充足的。
可有时候明明给汪叽“加满了油”，汪叽却不愿意“开足马力”疯玩疯跑了，这是怎么回事呢？
捡屎官此时应该检讨一下是不是狗粮中的热量和脂肪超标了。
主食中大量的碳水化合物和肉类给汪叽提供了远高于日常运动所需的能量，过剩的能量就转化为脂肪沉积在身体里。于是汪叽们就发胖、不爱动、然后更胖。人一胖都会变得懒散，何况汪叽呢。
可能你家汪叽是微胖界的新星，或者它已经保持圆润的身材很久了。为了让咱家的汪叽重拾帅气潇洒，也为了它能长久的陪伴你，作为捡屎官的你优化汪叽的饮食结构就成了当务之急。
法爹认为在三餐中加入水果和蔬菜不失为一种选择。
为什么选用水果蔬菜
肝脏、胰腺、心脏等器官在碱性环境中更健康，过多的酸性食物会导致汪叽体内出现炎症，而炎症则会导致许多慢性疾病。而大多数的水果和蔬菜都是碱性食物，可以维持汪叽体内的酸碱平衡。
水果蔬菜中富含B族维生素，还富含维生素A、维生素E和维生素K。
适量补充维生素能够有效的增强汪叽的免疫力，对汪叽的毛发皮肤和眼睛都很好。
水果蔬菜中还含有一些重要的矿物质和微量元素，比如钙和磷。
不仅对汪叽的骨骼和牙齿健康起到重要作用，在肌肉发育、促进汪叽食欲和增强汪叽繁殖生育能力等方面也都起到了举足轻重的作用。
水果蔬菜中含有的纤维对汪叽的好处：纤维可以帮助汪叽清除体内的毒素，可以为容易感到饥饿的汪叽增加饱腹感的同时减少能量摄入，可以喂养汪叽体内有益的细菌并促进肠道健康。
如何选择和注意事项
水果蔬菜虽好但绝不是保证汪叽健康的万能药，一餐不要喂太多，更不能取代主食，一只成年汪叽每公斤摄入的蔬菜水果总量每天不应超过30g。
如果一餐中喂食了水果或者蔬菜的话，那在总量不变的情况下主食的量就可以相应的减少了。
胡萝卜
如果说汪叽一定要吃蔬菜的话，那么首选肯定是胡萝卜！
胡萝卜富含β胡萝卜素、矿物质和维生素，具有高度的净化作用，能够有效净化胃肠及肝脏。此外，对预防癌症及食欲不振、心脏病、美毛也有效果。
法爹小提示：最营养最易吸收的方法是将胡萝卜剁碎成泥，可以使用适量的植物油，植物油含有大量的不饱和脂肪酸，然后在适量油中，以大火快速煸炒后，取出沥去多余的油，然后就可以和狗粮或者其他自制粮混合搅拌在一起给汪叽吃。因为胡萝卜素是脂溶性维生素，也就是说要和油脂充分接触才能融于油脂中才更容易被吸收。
紫薯/红薯
也就是我们说的地瓜，这也是狗粮中常见的原料之一。
红薯作为非常好的碳水化合物，不仅能为汪叽提供纤维素润肠通便，还富含维生素B6、维生素C、β胡萝卜素和锰元素。特别是微量元素锰元素能促进汪叽成长发育，强化汪叽骨质。
法爹小提示：红薯淀粉含量很高，喂食过多同样会导致汪叽变胖，而且爱放臭屁！红薯虽好，喂食需适量！
南瓜
南瓜中含有丰富的锌，可以活化脑细胞，增强生命力，作用在体外可以改善宠物面部、趾端、掌部以及腹部的皮肤干燥情况。又参与汪叽体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，是汪叽生长发育的重要物质。另外，南瓜对改善便秘也很有效果。
南瓜容易产生饱腹感，除了纤维丰富外，还含有维生素B2、B12、维生素C及胡萝卜素等各种营养素，其中维生素B2能预防贫血。
法爹小提示：有些汪叽吃了南瓜会呕吐、腹泻，食用后捡屎官需要多留心观察，若汪叽出现不良症状及时停止食用。
蓝莓
其实相比蔬菜来说，汪叽对水果的吸收会差一些，但是即便如此还是要重点推荐蓝莓，被称为超级水果的蓝莓对比其他水果，拥有让汪叽“返老还童”的功效。
蓝莓富含抗氧化剂，维生素C、E等和微量元素硅、锌、铁。蓝莓中的硅已被证明可以增强汪叽的认知功能，预防老龄汪叽在认知方面的障碍。科学研究发现，汪叽吃蓝莓其实有利于心血管健康，还对帮助汪叽调节血糖水平发挥作用。
法爹小提示：10公斤的汪叽，一天两颗蓝莓足以增强免疫力。切记不可过量，否则可能会导致汪叽肠胃不适，腹泻呕吐。
所以我们在准备食物的不要只考虑让汪叽吃饱，更要让汪叽吃好。食物确实带给汪叽快乐和饱腹感，但是最重要的是给汪叽带去健康。
作者：法爹
来源：土狗说