要想健康不能太享福
保健的敌人是自己的无知和忽视健康。昨天，中央第一任保健局局长、原国家领导人保健医王敏清在哈市接受专访时说，这句话是他列入中华名人格言的三句话之一，是他对保健最精辟的理解。
吃得再好也不如睡得饱
81岁的王敏清身体十分健硕，他说，自己已有半个多世纪没感冒了。在他的保健观念中，感冒与受凉无关，是人体抵抗力下降所致。现在很多人忽视睡眠，尤其是年轻人，常因上、看电视等随意侵占睡眠时间，对身体十分有害。睡觉可恢复一天的疲惫，为第二天充电，睡眠不足对人体的损伤是吃任何食物都补不回来的。因此，每天至少要保证7小时睡眠，同时还不能睡得太晚，22时左右是睡觉的*金时间。
要想健康不能太享福
为了追求健康，很多人听说什么对身体好就弄来吃，这样对身体反而不好。做好保健应遵从专家的医嘱，科学的保健，不可迷信巫医和道听途说。这也是王敏清列入中华名人格言的三句话之一。王敏清说，面对现在层出不穷的保健专家，百姓要擦亮眼睛，不可盲目听信。
王敏清说，保持健康就不能让自己太享福，少坐车多走路，少乘电梯多爬楼梯，时时保持运动的心态。
每天喝一口儿更健康
老年人适量喝酒对身体有益。王敏清说，很多人都认为老年人喝酒不好，他认为每天喝一点儿酒可舒经活血，还可扩张血管，能减少心脑血管病的发生。喝多少酒算作适量要因人而异，酒后感觉脸微微发红、身体发热，表明酒精开始促进血液循环，这时刚刚好。
王敏清说，现在很多人吃东西精挑细捡，以为那样会健康，其实这是错误的。尽可大胆吃，但也不能傻吃，吃饭吃到七八分饱正好。据王老介绍，他的体重50年基本不变，从未受过三高的困扰。
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