文
张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。
孕期吃什么安胎效果好，还长胎不长肉，对胎儿和孕妈都好呢？
怀孕期间，吃什么对胎儿好，是孕妈非常关心的问题，尤其是一些孕期禁忌，孕妈都会尽可能避免，这是非常好的。孕妈除了要避免饮食禁忌，更需要知道吃什么对胎儿好。那么孕期吃什么安胎效果好，还长胎不长肉，对胎儿和孕妈都好呢？一起来看看吧！
小米和玉米
小米和玉米都是粗粮，还营养丰富，小米和玉米中富含蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素，以及多种维生素，非常适合孕妈吃，不仅能够为胎儿发育提供多种营养所需，还具有健脑补脑的作用，孕妈常吃小米和玉米，能够促进胎儿大脑发育，让宝宝更加聪明健康。
新米东北有机黄小米g（5斤）吃的糯小黄米粥朝阳杂粮食用淘宝月销量1万旗舰店￥39.9￥88购买此外，小米和玉米还可以帮助孕妈肠胃蠕动，促进消化吸收，缓解孕期便秘问题。
海产品
海产品其实也是孕期的营养佳品，海产品中的钙、碘、铁等多种微量元素和无机盐看，都是容易被人体吸收的营养物质。
￥10(拍3件仅售)味库越南黑虎虾新鲜对虾冻大虾g/14-20只老虎虾淘宝旗舰店￥￥购买各种海产品也是非常丰富的，虽然人们日常吃的种类比较少，但是就是人们常吃的虾、海带、紫菜等海产品，都是营养丰富，不仅利益安胎保胎，还能够促进胎儿智力发育。
黑米
黑米是一种营养价值极高的食材，黑米富含蛋白质、铁等多种对胎儿有益的营养物质，耐氨酸、精氨酸等多达17种对人体有益的氨基酸，不仅可以预防孕妈在孕期出现缺铁性贫血，还具有健脾胃，养肝明目的功效。黑米虽然营养丰富，可以和大米一样煮着吃，但是人们日常却吃得不多，只是偶尔吃一点，真是可惜了。
如果你在怀孕了，孕期一定要多吃黑米哟，不仅安胎养胎，还促进胎儿大脑发育，是孕妈的保健佳品，长胎不长肉的。
以上3种非常适合孕妈吃的安胎食物，脂肪含量都是非常低的，多吃也不用担心会长胖的。你喜欢么？