更年期是每个女性必经的一个生理过程，在更年期间，女性很可能会经历绝经、骨质疏松、身材走样等多种问题，很多女性会表现得非常焦虑，给身体和心理都带来了一定的影响。其实女性的绝经是一种比较正常的心理现象，并不会对人体造成伤害，保持健康的心态，才能更加平稳地度过更年期。很多女性都认为45~55岁是绝经的最佳时间，那是否又真是如此呢？
女性“最佳绝经年龄”公布，不是50岁，而是这个数，越接近越好
在临床上，女性正常的绝经年龄确实是在45~55岁之间，但由于每个人的体质不同，每个女性出现绝经的时间都是不一样的，根据其他国家的调查显示，女性的自然绝经年龄在40~50岁左右。而专家对我国女性的研究发现，49.5岁是中国女性绝经的最理想年龄段，绝经的年龄和它越接近，说明卵巢功能保养的越好。
女性绝经过早或者过晚有什么危害？
绝经过早：根据我国女性的体质而言，如果在40岁左右就出现绝经的话，就属于卵巢早衰的情况了，卵巢提前衰老会导致身体出现很多的异常反应，比如骨质疏松、高血压、高血脂等慢性疾病。过早的绝经说明女性体内的雌激素分泌不足，可能会导致发生卵巢癌、子宫癌的几率增大。
绝经过迟：如果女性在55岁之后还未绝经，说明女性的体内的雌激素还在正常分泌。如果到了一定的年龄还没有绝经，就有很大的可能是因为卵巢出现良性肿瘤，肿瘤刺激着雌激素的分泌，超过55岁未绝经，女性应该及时进行一下妇科检查，确定体内是否有肿瘤存在，如果有，可以通过手术的方式进行切除。
在绝经的时期女性也要注意这些事项
1.保证睡眠的充足
在绝经期，女性一定要保证足够的睡眠，尽量避免长期熬夜，不良的作息会导致女性的内分泌失调，更加不利于雌激素的稳定分泌，导致女性更加容易衰老。女性最好每天要睡够7~8个小时，这样能有助于延缓衰老。
2.保证情绪的稳定
现代社会很多的女性都要经历工作和生活的双重压力，女性要多抽一点时间来关爱自己，适度的劳逸结合，保持积极向上、乐观开朗的心态，有烦心事的时候不要一个人憋在心里，可以多和朋友家人倾诉，这样有利于缓解精神压力，这样能有助于内分泌的稳定。
3.坚持锻炼
进入更年期，女性的骨骼能力会有所下降，很可能会出现骨质疏松的情况，女性需要定期的进行运动，保证自身的身体素质，每天慢跑半小时、做一做瑜伽都是很好的锻炼方式，能帮助预防骨质疏松。
女性应该正确对待更年期，在更年期间需要调整饮食，避免食用辛辣刺激的食物，保持健康的生活方式，采用正确的方法来缓解经期综合症，才能让女性平稳健康的度过这一时期。