很多孕妈妈非常重视孕期饮食及生活调理。其实，孕前调理对于优生优育来说同样重要。而且，这还要根据备孕女性不同的体质来调养身体。
1.血虚体质：滋养阴血。
血虚体质的人通常面色苍白，常头晕目眩，嘴唇和指甲颜色较淡，月经量少或闭经，不耐体力劳动，容易失眠。
这样的话就要多吃些易消化的食物，可以适当食用黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、枸杞、红枣等来进行调养，忌食辛辣腥膻类食物。
而且脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血生成，所以这类人不要吃太多甜食。阴血不足的人容易抑郁、焦虑，所以要保持心情愉悦，学会自我调节情绪。
2.阳虚体质：温补脾肾、助阳祛寒。
通常是体型较胖，平时怕冷喜暖，手足冰凉，腰膝冷痛，耐春夏不耐秋冬气候。
在饮食方面宜食清淡易消化的食物，可多吃羊肉、鸡肉、葱、姜等。戒烟限酒，忌食清热的食物，不要吃太多生冷瓜果及性偏寒凉的食物，如香蕉、番茄、苦瓜、苋菜等。
“动则生阳”，这类人可适当加强体育锻炼。春末夏初时，每周增加2~3次日光浴，每次约15分钟。
3.阴虚体质：滋阴、清热、润燥。
这类体质的人表现为午后低热，口燥咽干，半夜睡着出汗，醒后汗止，心烦急躁，睡不安稳。
饮食调理宜吃些清淡的食物，可多吃芝麻、蜂蜜、乳制品、鱼类、黑木耳、枸杞、银耳等。戒烟、限酒，特别是烈性白酒。
还由于阴虚多伴内热，所以这类人忌食一切大辛大热、助阳及刺激性食物，如大蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜，还要忌食大热补品，如人参。
还有，阴虚可由血虚进一步发展而来。因此，除血虚体质者应注意的事项，这类人还要节制性生活，学会自我调节情绪，避免暴怒。
4.气虚体质：补气、健脾、益肺。
气虚体质的人多表现为消瘦或偏胖，说话有气无力，容易倦怠、健忘，常常坐着就出汗，稍微活动出汗更多，食欲差，常腹泻。
饮食方面应注意平衡多样，可多吃些小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、山药等，忌食冷饮、生冷果蔬、肥肉、煎炸食品。
生活方面保证充足的睡眠，有条件可每天午睡1小时，在户外散步40~60分钟，避免剧烈运动，注意及时增添衣物。
所以备孕的妈妈们要注意自身的情况，毕竟在高速发展的当今社会，很多女性朋友尤其是白领、金领女性的生活习惯往往都不会那么正确。
生殖器官炎症
患阴道炎时，阴道内酸碱度发生变化，白细胞增多，这些都会妨碍精子的成活，活动度下降，宫颈炎症造成的局部内环境改变，不利于精子通过宫颈管，从而导致不孕。
盆腔感染如果治疗不及时、不够彻底，尤其是结核性或淋菌性感染，即使痊愈，也会造成输卵管的粘连、扭曲、狭窄，甚至导致不孕或宫外孕。
性习惯不良
我们都知道有些年轻女性对于性爱不卫生、性乱，感染性病，常常处在潜伏期，一时还看不出影响，但不知不觉地引发了盆腔炎，从而造成不孕症。
经期行房事容易使细菌和血液通过松驰的宫颈口进入盆腔，引发感染。更严重的是，如果逆流的经血在盆腔里残存下来，就会造成子宫内膜异位症。这两者都是摧残生育能力的杀手。
有害化学物质
我们还要清楚，实际上不少化学物质中的毒素都会破坏卵细胞，还很有可能造成内分泌分泌紊乱。
当然还有一些防水服装、杀虫剂、食品包装、室内装饰品、特氟化龙不沾涂料等商品所含有的全氟化学物质，不仅会给人体肝脏、免疫系统、发育和生育器官带来毒性，导致不孕，还会影响胎儿发育。
人工流产
现在流产手术泛滥，有做调查的医生发现，流产的次数与发生不孕的几率成正比。多次人工流产容易导致盆腔附件炎，输卵管发炎后堵塞，发生不孕。
人工流产时的高活性子宫内膜碎片，很容易转移到盆腔内种植形成子宫内膜异位症导致不孕症。而且反复人工流产还会使子宫内膜变得很薄，日后一旦怀孕，胚胎就像沙地里的小苗，得不到充分的养分，容易发育不良、自行流产。
过度肥胖
肥胖会破坏女性内分泌，也会阻碍排卵，还会引发各种健康问题，例如：高血压、糖尿病、心脏病等。这些疾病也可能造成妇女不育，并且会在怀孕过程中造成一些并发症。病态式肥胖的妇女尝试生育治疗的成功率也会较低。
盲目减肥
女性朋友如果盲目过度减肥有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止的哦。
还有过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响到生育能力。尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎减肥。
精神紧张压力过大
正值生育年龄的女性，如果环境改变、情绪波动、长期处于极大的压力下，就容易发生内分泌紊乱、月经也就开始紊乱甚至变成无月经，不排卵，在这种情况下，当然也就不太容易怀孕了。
就业竞争加剧让很多职场女性压力增大，长期处于忧虑、抑郁或恐惧不安的精神状态也同样都会影响女性怀孕。
酒精、咖啡
对于经常饮酒，尤其酗酒的女性，生育能力会明显减弱。酒精会妨碍营养物质的吸收，仅仅一杯红酒就可能减少体内锌的含量，而锌是生育能力的基本因素。
咖啡因：即使每天只喝两杯咖啡，也会在50%的程度上降低生育能力。可乐饮料也是具有相同的效果，毕竟可乐中也含有大量咖啡因。
所以你能想到偷走你生育能力的罪魁祸首实际上都是你自己本身对于日常生活的不良习惯造成的?