可能很多人都忘记自己第一次来月经是什么时候了，但是却忘不了第一次来月经时迷茫无助感。
第一次来月经对于女性来说是非常重要的一件事，也是步于青春期的标志。但是如果对于月经的认识不到位，很容易影响到心理健康，尤其对于现在越来越早来月经的女性来说，影响尤为明显。
所以要正确认知月经，及时给予下一代普及，避免影响到身心健康。
女性第一次来月经，什么年龄最合适？
一般来说，女性第一次来月经的年龄相差很大，受到的影响也非常多，与遗传、营养、情绪、心理、生活习惯等都是分不开的。
一般来说，女性第一次来月经从9岁~19岁，甚至不超过22岁，如果没有伴有其它异常，那都是正常的情况。
但是女性最佳来月经的年龄是12~16岁，过早过晚都有可能是身体出现了异常，一定要提高警惕。
女性第一次月经过早，早于11岁，或会影响身高和心理健康
1.长不高
一般来说过早来月经，多是由于吃得过多含雌性激素的食物，如油炸食品、肉类等高热量食物，或吃得过多滋补用品，如燕窝、雪蛤、人参等所导致的。
这些高热量和滋补类的食物有可能会导致早期骨骼发育过快而引起骨骺融合过早，从而影响后期的发育，导致长不高。
尤其是早于9岁，甚至8岁就来月经的女性，一定要注意，很可能是性早熟导致的，医院检查。
2.影响心理健康
过早来月经，与其她女孩相差太多，会有一定的心理负担，从而容易产生焦虑、紧张不安的情绪，甚至产生扭曲的心理。
另外，年龄过小，卫生保健意识还很薄弱，很容易引起一些妇科疾病，更会加大心理负担，一定要引起重视。
女性第一次月经以过晚，晚于18岁，或是疾病找上门
1.原发性闭经
女性超过18岁还没有来月经，医院进行检查，这很可能是原发性闭经的表现。
导致原发性闭经的原因非常多，如先天性子宫发育不良、卵巢功能不全或者先天性无卵巢、内分泌失调、结核性子宫炎症、以及一些全身性的疾病（肝炎、结核、重症贫血）等。
这种情况不及时进行检查治疗，如果错过了最佳治疗时机，有些疾病可能是无法治疗的。
2.营养不良
女性都爱美，在这以瘦为美的时代，很多女性都一味追求瘦，进行节食，从而导致营养不良，这也是导致不来月经的一个原因。
未成年人身体正是发育的时期，一定不能追求瘦而节食，那样会导致营养不良，发育迟缓，从而影响到身体健康，不可大意。
当然，每个人第一次来月经的时间都会不同，在9~21岁来月经都是有可能的，如果检查没有其它异常的话，也不需要过于担心，保证营养均衡和适当运动即可，一般不会对身体造成什么影响的。