导语：对于女性朋友们来说，月经是女性非常正常的一项生理期，也被很多人亲切的称为是“大姨妈”，随着女性卵巢功能的不断发育成熟，一般女孩会在13岁左右经历月经初潮，而正常月经也有着周期性，一般一个周期是28天左右。
月经属于是女性进入青春期的一个标志，在这个时候卵巢产生雌激素使子宫内膜增生，当雌激素到达一定的水平时，便会容易导致子宫内膜脱落，而月经表明女性的子宫和卵巢都具备着相应的功能了。
一个正常的月经期，月经出血总量是30~50毫升左右，如果超出80毫升就属于是月经过多。
而卵巢发育不完善的时候，月经周期很有可能会长短不一，或者是不太固定，但是当卵巢发育成熟之后，周期会逐渐出现固定的现象。
而等到女性到达一定的年龄之后，月经便会悄然而去离开女性朋友们的生活，那么对于女性朋友们而言，最佳的绝经年龄是多大呢？
月经是如何形成的？为什么每个月都来？
月经一般会持续2~7天，每28天循环发生月经，现象会不断的出现，而女性的一生当中大约会经历次月经。
在表象之下，这一切都是由于身体激素进行调控的激素，精密的控制着身体内部的运作，在这28天当中控制经期的起始。
而这套内部机制包含两个卵巢，卵巢当中存在有成千上万的微小袋子，而这种物质就是卵泡。
卵泡当中都含有一个卵母细胞，也就是卵细胞青春期的时候，卵巢当中含有超过40万的卵细胞。
但是每个月一般释放出一个卵细胞，正是由于这个卵细胞决定着女性是来月经还是有出现妊娠的问题。
为什么女性还会经历绝经期？
在40岁以后，卵巢功能会出现随着年龄增长而开始减退的现象，首先出现排卵功能，甚至是不排卵。
而症状上也会表现为月经不规律，这也就是我们大家所说的“围绝经期”。
随后卵巢功能衰退，不再分泌孕激素、雌激素，而子宫内膜当中没有激素的支持就无法增生，此时也不会产生月经，而这个阶段就是我们大家所说的绝经期。
女性最佳“绝经年龄”公布，医生：越接近这个年龄，或说明越理想
对于女性朋友们而言，最佳的绝经年龄一般是在45岁到55岁之间，也不排除有提前或者是延后的问题。
当然还有很多专家认为绝经的最佳年龄应该是49.5岁，如果你可以在这个年龄段结晶，那么说明你的身体是非常健康的，出现女性疾病的概率也会变得比较少。
所以越靠近49.5岁，那么说明你的绝经年龄就越理想，身体状况也会越好。
若是推迟并非是身体出现了问题，而是证明这样的女性身体保养的是不错的，子宫还没有出现衰老的现象，属于是非常好的一种表现。
但是在这里要提醒大家一点，有一些女性受到疾病的影响，会出现提前绝经的问题，这就属于是一种病理性表现了。
提前出现绝经也就意味着女性将不会再有生育的功能，这对于一个想要做妈妈的女性朋友而言，属于是非常残酷的事情，所以出现这样的现象，一定要及早就医检查，并且进行专业的治疗。
女人绝经时，会有哪些症状？
失眠健忘
女性在面对绝经时会容易出现睡眠方面的问题，平时难以入睡，并且睡眠特别浅，会容易被吵醒。
另外在睡觉的时候，睡眠时间也在变短一晚只睡三四个小时，甚至有一些女性一晚只睡两三个小时。
晚上总是失眠，白天就会出现无精打采的现象，此时脑子昏昏沉沉的，总是出现健忘的问题。
潮热出汗
潮热出汗属于是绝经期的一种特异性症状，未呈现阵阵发热，从胸部涌向同颈部，还会波及全身，然后出现突发性出汗，这种现象在夜间出现的频率是比较高的。
心悸
总是感觉心脏咚咚跳，并且是有节律的跳动，就感觉自己的心脏快要蹦出来了一样会总是感觉心悸，进而会容易带来一些恐惧不安的问题。
月经周期异常
因为月经初潮起月经周期是非常规律的，一般是28~35天左右，不过快要绝经时，月经周期就发生很大的改变。
可能两三个月才会来一次月经，或者是大半年都不来一次，月经本来特别有规律的月经却变得非常紊乱，这很有可能就是月经要到来的一种表现。
进入绝经期之后，女性该怎样保养自己的身体？
保证充足的睡眠
女性进入到绝经期之后一定要保证充足规律的睡眠，这样才可以更好的缓解身体的不适症状，也可以在睡眠的过程当中修复身体的受损，帮助促进女性的身体健康。
补充雌激素
在绝经之后，女性身体当中的雌激素分泌量会有所下降，会容易出现激素水平失衡的症状，长期如此女性便会出现衰老加速的问题。
所以如果想要保持年轻女性在日常生活当中就要学会合理地补充雌激素，比如可以从黄豆、蜂蜜、蜂王浆当中补充雌激素。
但是大家也要注意一点，补充雌激素并非越多越好，尽量是通过饮食补充，切勿大量的胡乱补充。
预防骨质疏松
进入到绝经期之后，身体里的雌激素下降会比较快，此时会更容易出现骨质疏松的现象，一旦骨质出现了问题，便会容易提高骨折等问题的意外发生，也会给女性的身体健康带来非常多的影响。
所以女性朋友进入到绝经期以后一定要懂得预防骨质疏松，饮食方面要注重钙元素的摄入，同时也要适当运动、多晒太阳。
结语：总的来讲女性出现绝经现象，不要过于担心和害怕，这属于是身体正常的一种变化，调整自己的心情，从容的去面对一切，这样才可以帮助自己完美的度过绝经期和更年期。