其实孕妇吃的东西没有什么特别，只是有些东西不能多吃，比如薄荷味的东西，比如葡萄、西瓜之类吃多了容易血糖高。多吃点红枣、赤豆等补血的东西有益增加抵抗力，怀孕后期偶尔吃点燕窝可以增加哺乳期奶水量。吃的东西品种多点，量都不要太大。下面给孕妈妈们推荐几道菜的做法，希望你每天能吃好睡好。
一、冬瓜海鲜卷
选料:冬瓜克。鲜虾克，火腿、香菇、芹菜、胡萝卜各25克。水淀粉、盐、味精、白糖各适量。
做法:
1、将冬瓜洗净，切薄片;鲜虾洗净剁蓉;火腿、香菇、芹菜、胡萝卜洗净切条待用。
2、将冬瓜片用滚水烫软。将虾蓉、胡萝卜条、芹菜条、香菇条分别在沸水中烫熟。
3、将除冬瓜外的全部材科拌入盐、味精、白糖，包入冬瓜片内卷成卷，刷上食用油，上笼蒸熟取出装盘。用水淀粉勾薄芡淋在表面即可。
功效:冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等，其肉质细嫩，水分丰富。性寒味甘。有利尿消肿、祛暑解闷、解毒化痰、生津止渴之功效，对妊娠水肿及各种原因引起的水肿、肝炎、肾炎、支气管炎疗效较好。
二、糯米养胎粥
主料：糯米克辅料：黄芪30克，枣(干)10克做法：1.将黄芪焙干，研细末。2.将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分钟。功效：气血双补食谱
3、孕妇食谱莴笋炒虾仁
主料：莴笋1根、基围虾克
辅料：朝天椒1个、杭椒1个
调料：色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺
三、莴笋炒虾仁
做法：
1.莴笋洗净去皮去老根，切成1厘米方的丁;基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻;青红椒各切成圈;蒜姜切碎
2.坐锅，下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩)，盛起
3.锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下，接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火，最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来(虾仁最后放，保持鲜嫩感)
四、红枣兔肉
红枣含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2等营养元素，尤其是钙和铁含量丰富，可有效预防准妈妈贫血。兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，含有丰富的卵磷脂，是宝宝大脑和其他器官发育不可缺少的物质。
原料：兔肉克，红枣30克。
调料：盐3克，油15克，料酒10克，醋5克。
做法：
1.红枣洗净、去核、沥干水分备用。
2.将兔肉洗净，切块，均匀地抹上油、盐、料酒和醋。
3.与红枣一起放瓦锅内，隔水蒸1小时，兔肉熟烂即可。
五、排骨海带面
原料：排骨克，发好海带克，杂面条克，姜、食盐适量。
制法：
1.排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。
2.海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。
3.排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。
功效：
排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，可经常食用。
六、豆豉蒸鱼
材料鳕鱼一片，配料，豆豉、葱丝、姜丝、盐。
做法：先把鳕鱼的两面稍微涂抹上调味盐，然后均匀的撒上豆鼓，将切好的葱丝和姜丝也一起放在鱼上，然后放入锅中进行隔水蒸煮，差不多15分钟即可出锅，趁热食之味道更佳哦。
PS：愿每个准妈妈都有好心情！