今年是生育大年，对于已经在孕期或者计划孕育爱情结晶的情侣们来说，想要让孕妈妈补充足够的营养让胎儿能够健康成长，最重要的途径便是通过饮食来进行补充，当然过犹不及的道理大家也都知道，所以文章在向大家推荐饮食的同时也会提醒大家如何控制饮食。本期文章主要向大家推荐孕期内孕妈妈可以放心吃的水果。
香蕉：吃香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。但是由于香蕉多含糖，所以各位孕妈妈也一定要注意不宜多吃，以防患上妊娠糖尿病。
蓝莓：蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果，孕妈妈适量吃些，有利于补充身体所需的营养物质。
樱桃：樱桃是孕妇的理想水果。妊娠妇女对铁的需要量高，樱桃对于预防准妈妈出现缺铁性贫血有良好的效果，又可增强体质，健脑益智。
芒果：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效；果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有和很好的效果。但芒果是湿热类水果，不能多吃，另外，对芒果过敏的孕妈妈就更加不要吃了。
火龙果：火龙果营养价值很高，含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维他命族群，另外，有一般植物少有的植物性蛋白，但由于火龙果性凉，要注意适量食用，可以煮熟或者蒸熟吃。
以上几种属于正当季或者方便购买而且能够很好地为孕妈妈和胎儿补充营养的水果，当然在补充的同时也一定要注意用量，合理的搭配膳食才是最好的选择。