在冬季身体抵抗力会减弱，而且冬季也是很多疾病的高发期，所以如果女性朋友选择在冬季进行备孕，那就一定能够全面做好准备，还需要制定适合自己个人身体的备孕方案，调理身体的效果才会达到更健康的标准，在冬季备孕准妈妈需要合理调节饮食，摄入更加丰富均衡的营养，控制体重避免出现发胖的情况，让自己生育能力得到全面的提升。
1、适当补充身体所需的营养
准妈妈需要结合自己个人身体状态补充相应的营养，这样才能够让自己身体状态达到健康的标准，千万不要胡乱盲目的补充营养，准妈妈可以通过补充丰富的复合维生素，能够促进个人的身体机能调节身体状态，最重要的就是可以提高卵子活性，这对于准妈妈健康受孕会有很好的帮助，在怀孕期间避免出现各种意外情况，健康的卵子质量是准妈妈受孕的重要标准条件。
2、避免各种辛辣刺激性的食物
准妈妈如果想更好的控制体重，并且可以让自己饮食习惯更加健康，是否更加均衡丰富的营养，建议准妈妈们一定要注意合理的搭配营养，一日三餐定时定量吃七分饱就可以，尽量可以养成清淡的饮食习惯，避免各种辛辣刺激性的油腻食物，这会非常容易影响到自己身体吸收营养，而且没有办法更好的控制体重。
3、荤素搭配合理不要太过油腻
在冬天这个季节想要提高抵抗力，并不是单纯的通过吃肉就能够有很好的效果，一定要注意荤素搭配合理，千万不要太过油腻，否则会非常容易给自己肠胃功能造成影响，因为在冬季身体代谢能力开始减退，而且肠胃功能也开始出现一些变化，吃大鱼大肉肯定会影响到自己消化能力，所以没有办法吸收更多的营养，甚至可能会因为摄入太多的热量而发胖，影响到准妈妈正常排卵。
准妈妈如果想留在冬季健康顺利的备孕，并且可以保证自己达到更健康的生育标准，尤其是能够更好的促进自己卵子质量，建议准妈妈一定要能够注意以上这些调节饮食的方法，在冬天这个季节备孕就会有很好的效果，同时也能够避免出现体重超标的情况，让自己在健康的状态下成功受孕，怀孕的过程也会更加稳定。