孕育宝宝的过程是一个很艰巨的任务，作为一位准妈妈应该有责任让自己和宝宝度过一个很好的孕期生活。那么，孕期生活除了注意日常的运动外，在饮食上一定要多加注意，不是吃得越多越好，也不是什么东西都不吃。
1、控制好高糖饮食
高糖饮食不仅对孕妇不好，也不利于宝宝的成长。血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。
2、不要偏食或者挑食
偏食、挑食是造成营养不良的主要原因，偏肉食、偏素食都可能导致营养摄入失衡，影响胎宝宝的正常发育，因此改掉偏食、挑食的毛病刻不容缓。
在孕期，孕妇应培养良好的习惯，摒弃孕前不好的习惯，例如抽烟、喝酒、熬夜等。要注意饮食的健康卫生、多吃鱼类与贝类食物，及时补充多种营养与水分，坚持适量运动。
3、补充些粗粮
有些备孕中的男女平时可能习惯了吃细粮，觉得细粮比较好。其实不然，人们还是有必要补充一些粗粮的。粗细搭配才是最正确的科学饮食，特别是一些准备怀宝宝的妈妈来说，饮食更是需要补充些粗粮，这样才不会造成营养的流失，而少吃粗粮的人容易缺失维生素B1，还有就是粗粮可以促进肠胃蠕动，比较不会便秘。
4、烹饪时尽量保持食物的原味
原生态食物因人为破坏少而更富有营养，如五谷、新鲜蔬菜，新鲜水果、新鲜的鱼和肉等。在制作方法上应多用炖、煮、蒸，少用煎、烤、炸，少用调味料，以保留食物的原味为主，这样的饮食方法才更健康。但要需注意的是保持食物原味，不意味着就生吃，尤其是鱼和肉类，准妈妈要慎重，尽量做熟了再吃。
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