我们都知道，女人的最佳生育年龄是25-30岁，也就是说女人的生育黄金期，大约有5年的时间。那你知道吗，其实男人也有黄金生育期的，男人的生育能力受到精子质量的影响，所以精子质量越好，就说明男人的生育能力越强，一旦精子质量下降，就会影响到男人的生育能力。所以说男人“生育黄金期”不长，生育能力从这个年龄后，开始走下坡路！
想生健康、聪明宝宝，这个年龄是分水岭
虽然说男人比女人老的快，男人的精子也并不会衰老，但是有研究发现，男人35岁后是精子质量的一道分水岭。所以说男人35岁后，精子可能会出现基因变异，而且精子的活力也会下降，精子畸形的概率会升高。而且随着年龄的增长，精子使卵子受孕的能力也会降低。
男人也有最佳生育年龄：
男人也有最佳生育年龄的，男人的最佳生育年龄是30-35岁，也就是说，男人的生育黄金期是5年的时间。从优生的角度来讲的话，男人生孩子最好不要超过35岁。
男人35岁后，精子质量开始下降：
很多男人为事业打拼时，觉得自己的身体年轻，所以生活饮食各方面都会不规律，就会透支你的健康，也会让你的生育能力下降。尤其是男人，到了35岁后，精子能力会走下坡路，如果你还要生宝宝的话，最好在备孕期间多补充一些利于精子质量提高的营养物质，这样才能保证优生优育。
需要注意的是：
如果男人在35岁后想要生孩子的话，要养成良好的饮食习惯和良好的生活习惯，早睡早起，日常生活中也注意多锻炼身体健康，只有有了一个强壮的身体，“小蝌蚪”的活力才会更好，受孕率才会更高。