在我们身体内是有激素的，而且这些激素在我们身体当中起着举足轻重的作用，女性朋友是有雌性激素的，男性朋友有雄性激素，这就关乎着男女的不同特征，而且关乎着男女的生长发育以及魅力的问题，但日常生活当中我们会发现有许多男性朋友比较“娘”，看起来没有阳刚之气，这主要是因为男性朋友山体内雄性激素分泌的比较少所导致的。
相信每一个男性朋友都希望自己的男人味十足，让女性朋友看到之后眼前一亮，但是如果男性朋友的雄性激素分泌过少的话，就很容易让人们看起来非常的娘，那么我们到底如何才能够增加雄性激素的分泌呢？今天小编就来跟大家分享一下。
男性平时多吃这几种水果，促进分泌雄性激素，更有男人味
芒果
芒果属于一种热带水果，而且在日常生活当中现在是比较常见的，好多人都非常喜欢吃芒果，男性朋友如果经常吃芒果的话，就能够促进雄性激素的分泌，这是因为芒果当中含有芒果酮酸，当然比摄入这种物质之后，不仅能够促进肠胃的消化吸收，还能够提高肾脏的功能。所以说男性朋友在平时的时候不妨适当的多吃一些芒果，但是有一些人对于芒果是有过敏反应的，大家可一定要提前了解好。
桂圆
桂圆是一种非常不错的养生食材，在日常生活当中好多人在熬粥或者是煮茶的时候，喜欢放上一点桂圆，桂圆的营养价值可以和水果相媲美，而且桂圆属于热性的食物，对于男性朋友来说适当的吃点桂圆，它能够促进睾丸分泌雄性激素，吸收葡萄糖，除此之外还能够起到一定的抗衰老效果，但是桂圆不容易不易多吃，吃多了很容易上火。
桑椹
这季节正好是桑葚上市的季节，而且桑葚相对来说还是比较便宜的，并且桑葚的营养价值是非常高的，除了能够达到一定的抗衰老效果，并且山上还有丰富的微量元素，能够提高生育能力，促进男性朋友堪比雄性激素，所以说男性朋友不妨经常吃点桑葚，能够达到补肾的效果，但是桑葚是非常不容易储存的，大家可以将桑葚晒成桑葚干，以后泡水喝也是非常不错的。
木瓜
可能我们说到木瓜的时候，好多人就想到男性朋友为什么要吃木瓜呢？不是女性朋友吃木瓜能够达到丰胸的效果吗？其实男性朋友吃木瓜也是非常不错的，因为在平时的时候男性朋友的压力是比较大的，所以这时候天气就会有一定的受损，如果适当的吃点木瓜能够达到一定的补精气的效果。所以说适当的吃点木瓜可以补充阳气。
其实在日常生活当中，有好多食物都能够达到补肾壮阳的效果，而且有许多食物都能够刺激男性雄性激素的分泌，而且除了饮食上要多加注意之外，男性朋友平时的生活习惯也要改变一下少熬夜，少抽烟喝酒，保证充足的睡眠，然后再加适量的运动，这样就会使整个人看起来更加有活力，更加有男人气息。